张渭濂先生解答：辟谷期间，嘴馋怎么办？

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你好！又见面啦！我已经做了一个多月准备功课，这两天进入辟谷状态了

很好啊，恭喜你！感觉怎么样？

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我遇到一些麻烦，虽然这两天不饿，精神状态也挺好的，可是非常想吃东西，是我学的不对吗？

不要担心，这种状况挺常见的。

是因为我们习惯了一日三餐，一旦进入辟谷状态，由于习惯使然，仍然会饭点想吃东西，馋得不得了。

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这样啊，那我应该怎么应对这种状况呢？

我教你三招，分分钟解决辟谷期间嘴馋问题！

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1、转移注意力，去关注辟谷中其他感受， 和同学们多聊天多运动等。

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2、如果在家里辟谷时嘴馋，也可以适当吃一点点东西，解解馋。

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比如吃几颗枣。每次吃一颗，吃完后枣核别吐掉，含在嘴里用牙齿轻轻咬咬，再用舌头搅拌，能帮助产生津液，又能解馋。

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3、做大爱健身法，和自己的肠胃消化系统沟通，多多跟他们解释，鼓励他们加油，也可以适当给自己一些允诺，复食的时候可以小小享受下。

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谢谢！果然是这样，和你聊了聊馋意小了很多。我这就把三个小妙招分享给更多谷友，让大家都受益！