刷牙到底要不要刷舌头?要!

事实上，舌头上的舌苔本身含有大量细菌和食物残渣，口腔环境更是细菌的最佳培养皿，80%-90%的口臭原因都在口腔，其中51%来自舌苔……

 

　　刷舌头会破坏舌苔?

刷舌头并不会破坏舌苔，而是有助于清洁和维护口腔卫生。

舌苔是由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白细胞等组成的，舌背表面粗糙不平，容易潴留大量微生物和食物残渣。

 

　　不刷舌头会怎么样?

不刷舌头可能会导致以下问题：

01、口臭：舌苔上的细菌分解食物残渣，产生有臭味的物质，导致口臭。

02、口腔疾病：舌苔上的细菌可能引起口腔异味、口臭，甚至口腔或牙周炎。

03、细菌滋生：舌头上的细菌数量众多，不清洁可能导致细菌大量繁殖。

04、味觉减退：舌苔堆积可能影响味觉，使味觉变得迟钝。

因此，为了口腔健康和清新口气，建议在刷牙时也轻柔地刷一下舌头，帮助去除舌苔上的细菌和食物残渣。

　　如何正确刷舌头?

在清洁舌苔时，应使用正确的方法和工具，避免用力过度，以免损伤舌背黏膜。

可以使用软毛牙刷进行清洁，尽量将舌头伸出口腔，观察残屑堆积的位置，然后由后往前，缓慢移动软毛牙刷，顺着舌头的纹理刷洗。如果感到恶心，暂停清洁，稍后再继续。

使用牙刷进行舌背清洁时，保持动作缓慢，确保覆盖舌头的整个表面，力度以不产生疼痛为准，避免用力过猛。

每天至少清洁一次，通常在早晨刷牙时进行。如果有口臭问题，可能需要更频繁地清洁。

 

日常生活中做好口腔清洁，做到有效刷牙是我们维护口腔卫生、预防口腔疾病的关键!

切记，每年要定期洗牙、进行全面的口腔健康检查，有口腔问题做到早发现早治疗!

如果有口腔健康问题或疑虑

应及时咨询牙医并接受专业治疗