国庆爱牙攻略

双节小长假放肆玩

今天是国庆小长假的第一天

假期，当然是离不开

走亲访友、吃吃喝喝……

正所谓

最忙的是嘴，最累的是牙

很多人的口腔护理因过节而被打断

再加上过度的饮食

各种各样急性口腔疾病便发作了

 

于是，每逢佳节不仅要胖三斤

牙还要痛几天……

so，适逢假期

大家也要注意自己的口腔健康哦～

以下附上假期护牙Tips

祝愿大家度过一个愉悦的假期!

　　No. 01

　　均衡饮食，避免刺激性食物

假期聚会多

难免会放肆吃喝

但每天大鱼大肉的生活

会让你的牙齿“鸭力山大”

节日期间，大家应当合理摄入谷物、水果和蔬菜，注意膳食搭配;少吃辛辣、刺激食物和过热过冷的食物;控制吃甜食的量与频次，小心蛀牙;不用牙开瓶盖和啃比较硬的食物，预防“牙隐裂”。

　　No. 02

　　避免用牙咬硬物

要避免用牙开瓶盖咬硬物，小心牙外伤。

 

各类坚果类食品是节日常备的食品，需特别注意避免直接用力啃咬，例如榛子壳、螃蟹腿等，咬这些东西真牙假牙都是受不了的，要用其它工具来做这些事。

　　No. 03

　　预防颞颌关节受损

长时间的嚼食特别是硬的东西可造成颞颌关节的疼痛或障碍，当感觉耳朵前(下巴)关节疼痛或肌肉酸紧时，最好不要食用牛肉干等“费牙”食物。

 

　　No. 04

　　少抽烟、少喝酒、少熬夜

大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。

 

如平时牙齿就有冷热敏感症状，可以提前准备一支脱敏牙膏以备不时之需，也可以用咀嚼茶叶的方法来暂时缓解一下症状，等有空时还是应到专业口腔机构检查。

　　No. 05

　　防范牙齿外伤

小长假对于户外爱好者来说，绝对是不可错过的好时机。攀岩、徒步、户外野营……每一项都让人心动不已。

但必须提醒的是，外出游玩一定要注意保护好牙齿，避免不必要的磕碰。

 

尤其聚会时小朋友爱玩闹，摔倒导致牙齿因外伤磕断、脱落等情况时有发生，一定要格外防范，如有条件可以使用护齿套。