近期，“舌头的正确摆放位置”火上了热搜，网友们议论纷纷。

#网友A： 突然觉得舌头放哪都不对了图片

#网友B：十分钟了，还没把舌头摆好图片

#网友C： 感谢牙套让我早早练就了正确摆放的本领

舌头到底怎么放才对?舌头放错位置会对牙齿、颜值有影响吗?今天我们就来一探究竟吧!

　　一、舌头的正确摆放位置是哪里?

很多人觉得，舌头的摆放位置并无多大讲究，只要不露在嘴巴外面，就无伤大雅。

但其实，舌头的摆放位置会影响一个人的口腔健康和面部美观，对吞咽、呼吸、发音和咀嚼都起着重要作用。

 

将舌头“摆放在正确的位置”，舌头才能发挥其应有的功能。

那么，舌头怎么放才是正确的呢?

正确做法是：舌头在休息状态下，正常的位置是舌尖顶在上颚最前缘。在嘴巴闭起来的时候，舌尖可以顶着上排牙齿的后方，舌身是可以轻松平贴在上颚的。

 

错误做法是：放在下面或者顶门牙，然后用鼻子呼吸。

如果目前不是正确的摆放位置，那可以通过练习形成肌肉记忆来纠正。

　　二、舌头没放对会造成哪些影响?

01、

口齿不清

舌头位置不正确可能导致发音含糊不清，影响语言表达。

 

02、

咀嚼困难

舌头位置不正确可能影响食物的咀嚼，导致咀嚼困难。

03、

吞咽困难

舌头位置不正确可能影响食物的吞咽，增加食物卡在喉咙的风险。

 

04、

口腔健康

舌头位置不正确可能导致口腔肌肉紧张，影响口腔健康，如口臭、牙龈炎等。

05、

咀嚼肌肉不平衡

舌头位置不正确可能影响食物的吞咽，增加食物卡在喉咙的风险。

06、

牙齿排列问题

舌头位置不正确可能导致牙齿排列问题，如牙齿不齐、牙缝过大等。

 

可见，舌头的摆放位置对我们的口腔健康和面部美观有多么重要，如果你也有错误的摆放习惯，建议可以通过一些练习方法纠正哦!

　　三、纠正不良舌位的方法

01、

舌功能训练操

通过舌功能训练操来锻炼舌肌和舌头位置，包括弹舌训练、N点训练法、卷舌训练、卷上翘训练等。

 

02、

功能矫治器

通过专门的功能矫治器来破除不良的舌习惯。

 

03、

查口腔潜在问题

建议孩子从长第一颗牙齿起，每半年看一次牙医。如果发现得早，治疗及时，孩子的面突情况和牙齿间隙会在不良舌习惯纠正后得到改善。