备受瞩目的

　　2022年卡塔尔世界杯

　　于北京时间11月21日零点

　　正式开幕啦!

　　四年一度的盛世

　　让球迷直呼过瘾

　　在疫情影响下

　　我们在自己的城市里

　　承担起自己的责任

　　不聚集，不串门

　　由于时差原因

　　赛事多集中在深夜和凌晨举行

　　在居家的日子里

　　“(少)熬夜观赛+宵夜喝彩”

　　也给不少球迷带来了“安慰”

 

　　但熬夜看球一时爽

　　“世界杯口腔综合症”

　　也接踵而至

　　口腔异味、口干舌燥

　　再加上看球时跌宕起伏的情绪变化等

　　你是不是发现你的身体也出现了状况

　　深夜牙痛难忍、辗转难眠

 

　　暨南大学穗华口腔医院专家提醒：呵护好口腔健康，理性观赛。挑灯夜观世界杯时，警惕啤酒撸串不良的饮食习惯以及不规律的作息，勤刷牙，饭后多漱口!在此，小编特地整理了一份世界杯护牙宝典，让大家快乐观赛的同时，也能注意口腔健康，快收藏起来!

　　01口腔异味加重

　　熬夜看球，口干、口苦难免找上了这些朋友，这是因为到了深夜，唾液的分泌会减少，其对口腔的冲刷作用就会减弱。所以——口腔内的坏细菌会大量繁殖，对口腔内的微环境造成不良影响，然后——口腔异味加重。

 

　　护牙指南：晚上10点刷一遍牙，将口腔内细菌数量尽量减少，熬夜睡觉前再刷一次牙，这样能够把夜宵对口腔健康的影响减轻。

　　02牙齿龋坏和牙龈炎

　　冰啤、可乐、小龙虾、花生…观看球赛长时间、高频率的进食，食物残渣成了细菌的乐土，它们分解食物残渣，形成大量对牙齿和牙龈有害的酸性物质和毒素，酒精还会进一步抑制唾液分泌，不少人就被牙齿龋坏和牙龈炎症找上了门。

 

　　护牙指南：保持良好的作息，看球期间可以多吃坚果类的食物，多喝清水，控烟限酒，最重要的是睡前一定要刷牙!

　　03增加颞下颌关节负担

　　“传啊!”“这球都不进!”“又失误了!”看球时，球迷情绪难免时而亢奋，时而愤怒，牙齿也就常常不自觉咬紧或大喊大叫。然而，经常咬紧牙不仅会加速牙齿的磨耗，还会增加颞下颌关节负担，嘴巴张太大也是颞颌关节疾病的诱因之一。

 

　　护牙指南：在吃饭、说话、睡觉以外的时间尽量使下颌处于完全休息时的静止状态，上下牙列自然分开，上下颌牙齿拾面之间保持一定的间隙，日常保持正确的下颌位置，减轻颌关节负担。

　　04牙齿外伤

　　很多人在开瓶盖时会选择使用牙齿，看起来利落又帅气。然而，牙齿虽然是人体最坚硬的器官，但不是用来开瓶盖的工具!即便牙齿本身没问题，经常用牙齿咬瓶盖也会对牙周造成刺激。

 

　　护牙指南：除了用开瓶器打开啤酒瓶，还可以用戒指、钥匙、汤匙等硬物对准瓶盖，手握瓶口，利用杠杆原理向上打开。或者用另一支酒瓶抵住瓶口下方，向上撬开瓶盖。

　　05诱发急性炎症

　　为了看球，球迷们可能不能像平常一样按时刷牙，本来就口腔问题堪忧，然后要是赶上心爱的球队赢了或者输了，情绪都将产生剧烈波动，很多激素的水平都会发生变化，会诱发口腔内的急性炎症，牙龈出血、牙龈肿痛、智齿发炎、牙齿疼痛……

 

　　护牙指南：保持心情平和，比赛谁输了不要紧，牙齿一定要赢，如果真的出现了口腔问题，及时到正规的口腔机构治疗，切勿拖延。

　　此外，小编提醒

　　在感受世界杯氛围的同时

　　球迷也需要遵守疫情防控要求

　　佩戴好口罩

　　入场出示粤康码绿码、测量体温

　　保护好自己的身体健康

　　才能尽情享受世界杯的欢乐。

 

　　在此期间有任何口腔问题

　　暨南大学穗华口腔医院严格落实

　　“戴口罩、测体温、扫健康码”等防疫措施

　　切实做到防控高标准、严要求、细落实

　　全面开展疫情防控及消杀工作

　　为市民提供安全的就医环境

　　科学防疫，安全就诊!