相信大部分人都知道肠胃，对脾脏会有点不熟悉，不过，近些年来，脾虚的人越来越多，大家对脾脏也就有了一定的了解。

脾虚，带给人体的影响还是很大的，可能比肾虚还要可怕。不知道有没有听过这样一句话，就是脾有病，人废一半。

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别觉得说法夸张，脾脏虚弱，就容易湿气重。体内的湿气太重，整个人也会显得很沉重，会没有精神，总会觉得乏力，还会引起水肿、身体发胖，种种问题都会让人有点无法适从。

女性若是脾虚湿气重，会让女性又怕冷又怕热，关键是月经也会受到影响，会出现经血量过多的情况，对女性来说就是很大的困扰。

脾虚湿气重，麻烦真是多，该如何调理脾脏，赶走湿气？

健脾可以常按一个穴位，这个穴位就是太白穴。太白穴就在脚上第一跖骨小头后下方凹陷处，它可是脾经通过的地方，没事多按揉，就能刺激脾脏，让脾脏逐渐变好。

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脾虚容易引起湿气重，有的人不仅是湿气很重，不注意保暖，或者是喜欢吃生冷寒凉食物，就会给人体带来寒气。

寒气加上湿气，会导致体内寒湿过重，人就会更加难受。想要赶走体内的寒湿，要健脾也要驱走寒气、湿气。

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有一个方法会比较好，就是在晚上睡觉前，将生姜敷在肚脐上。肚脐也是个重要穴位，它有连接脏腑的作用，经过一个晚上的时间，生姜中的温热之气，就会让身体变温暖。

有助于阳气的生发，也能将体内过多的寒气驱赶出体外，湿气也会被排出去。脾脏变强健了，寒气湿气也溜走了，身体也就会比较好。

运动，也是健脾祛湿的好方式，运动的过程中，会提升身体的代谢能力，血液循环会比较快，肠胃蠕动变快，就不容易让水湿堆积在体内，脾脏也会比较健康。

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有部分人之所以脾虚，就是平时活动量太少，每天上班面对着电脑，坐着的时间已经足够长了，回家了不想办法多运动，还是继续的躺着或者坐着，就会给脾胃带来损伤，影响脾脏运化，让体内湿气变多。

不想增加脾脏负担，湿气堆积体内，就要适当的多运动，每次只要抽出30-40分钟的时间运动就可以。也不是让你每天都运动，能保证一周运动3-5次，就能达到养脾祛湿的效果。

至于选择什么样的运动，一定要切合自身情况，不要太逞能，也别贪多，一切以健康为主。若是过度的运动，对身体也会有不好的影响。

在做运动的时候，还可以配合食物来进行调理。有些食物是可以帮助健脾和祛湿的，就比如山药、茯苓、赤小豆和薏米，经常用来煮粥吃，脾脏也能慢慢强健起来，湿气就可排出体外。

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结语：脾脏虚弱引起湿气重，确实是个让人头疼的问题，不想身体变重，就要及时的祛湿健脾，身体也就能保持健康，整个人都会轻松很多。当然，也要注意平时的不良习惯，要做好保暖，避免久坐、熬夜，对身体就会比较有益