“春捂秋冻，不生杂病”

是自古以来就流传着的养生保健谚语。

此时， 初春的寒冷已经褪去，春末的炎热未到，春光明媚，气候宜人，正是一年春好处。很多人脱下了厚重的棉服，尽情享受春光。中医专家提醒： 此时昼夜温差较大，应注意增减衣物。

春捂的养生哲理

春天是万物升发的季节，树枝都在发芽，小草都在返绿。 人的气血是从里向外走，因为外面还很寒冷，毛孔仍处于闭合的状态，这时候最好是捂着点。 如果穿得太少，不利于阳气往外走。毛孔老处于闭合的状态，就容易得病了。这时候，多穿点，帮着把毛孔打开，阳气就很顺利地出来了。

加上春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，初春时节不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。

很多爱美的女性，春天花一开，就开始穿裙子。到了更年期的时候，就容易腰腿痛。所以，女同胞们，为了老来不受苦，春天最好捂着过。

脚踝不要露得太早

春天来临，不少年轻人为追求时尚与美感，纷纷卷起裤脚，或者换上九分裤，露出脚踝，既显腿长，又彰显个性。殊不知这样做会为身体健康埋下隐患。

“人老腿先衰，腿衰足先寒。”

中医学认为：阳气起于四末，足底的涌泉穴是肾经的井穴。

脚踝处有很多重要的穴位，如三阴交、太溪穴。内脚踝还是前列腺、子宫、输卵管、输精管的脚部反射区。如果长期受风、湿、寒邪的侵袭，生殖系统也会受到影响。

关节疼痛、腿寒、宫寒不孕等，都与受寒有关。脚踝是人体较为脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保温性很差。如不注意脚踝的保暖，容易导致寒湿入络，引发 关节炎和风湿痛。

所以，为了身体健康，脚踝也应捂一捂。

春捂，应怎么捂？

对于“春捂”，樊正伦教授建议重点照顾好“首足”两头。 重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

头为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。一旦受寒，会引发头痛等症。因此，无论任何时候洗头，都应立即吹干。

颈部有大椎穴，为人体阳经交汇的要穴，一旦受寒，不利于气血运行，更不利于脑部供血，感冒、颈椎病、高血压以及很多疾病，都跟大椎气血运行不利有直接或间接的关系。

传统养生主张春时衣着宜“ 下厚上薄”，因为人体下部的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。 但是，“春捂”也要灵活掌握，以不冷为度。在早晚温差大的时候，应注意早晚添衣，中午减衣。