今天送给大家一套健康操，只有9个动作。每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！

1、腰部、腿部运动

90度和180度

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2、肩部运动

耸耸肩、缩缩头

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功能：消除肩部酸痛。

3、手脚运动

右手拉左脚

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4、眼部运动

上看下看，左看右看

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功能：消除眼睛疲劳。

5、颈部运动

脖子扭一扭

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功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

6、运动前伸展操

带球上篮

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功能：运动热身，避免运动伤害。

7、伸展运动

活动筋骨

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功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8、桌前运动

柔软重现

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功能：恢复以及保持身体柔软性。

9、蹲踞拉伸运动

朝气蓬勃

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每天早上做一次