在足底、足背、足跟这些部位敷中药，可以上病下治。这是历代医家的实践经验。

我选了一些经典的传统敷足方子，放到鞋里面，鞋底、鞋面、鞋跟用不同的配方，来对足部的不同穴位和反射区分别调理。

平时穿这种中药鞋，通过体温、出汗，加上行走时的压力三重的作用，中药的药性可以持续地通过双脚进入人体循坏，起到上病下治，调理全身的作用。

这个方法很温和，各类亚健康人群、老人、小孩都可以用。

中药敷足，不仅可以调理病症，也是一个简便的全身保健方法。

不同体质的人穿上以后会有不同的感受，例如：

脚心发热——可能有内热

脚部有凉感——可能体寒或血虚

咽喉感觉清凉——可能有咽炎（经络不通的人，需要长期穿着后才能感受到）

大便变稀或小便增多——可能有湿气，排出后会好转

没有感觉——可能经络不通

若要不老，先养双脚。

一天24小时我们都可以养脚。

在家里，春夏季我们穿中药拖鞋，秋冬季可以穿高帮的中药家居绒靴。

春秋养生鞋

冬季养生鞋

出门可以穿中药健步鞋。

晚上睡前，用足浴包泡个脚，再贴上足贴，美美地睡一觉。

足浴包

吴茱萸足贴

让双脚能得到充分地养护，同时，通过脚部的穴位和发射区，来调养全身，达到上病下治的效果。