女性一定要多吃一些补血的食物，补血能够让我们的气色变得更加好，面色红润整个人也变得有精神多了。平时很多人喜欢吃红枣，但是这样并不能起到最好的补血效果。需要搭配一些别的食材。红枣和此物一起煮，补血养颜，皱纹慢慢消失了，头发乌黑发亮！关于和红枣搭配的食物，营养师大乔给大家推荐它。枸杞和桂圆，这两种食材营养价值都很高，和红枣搭配一起煮，对于补血效果更加好，尤其是经期的女孩子，可以经常这样吃。下面看看小编给大家准备的这款红枣桂圆枸杞鸡蛋红糖水，喜欢的就动手做做吧！

缓解痛经｜红枣桂圆枸杞鸡蛋红糖水

配料：

红枣 6个、桂圆 10个、枸杞 10个、姜片 2片、鸡蛋 1个、水 一碗半

烹饪步骤：

1.准备材料

一是看果形。中宁枸杞果形是长果形呈椭圆且扁长，其他产区枸杞以圆形为主，有椭圆型也有偏圆，个别产区有长果形但瘦而薄。

二是看颜色。中宁枸杞果实呈红色或紫色，果色一致。其他产区枸杞多以鲜红或暗红，果色不一致。

三是看外观。中宁枸杞果脐（果实与国柄分离处）明显，果脐白色，果身先端小尖也不太明显。

四是看结块。在国际要求的含水量（13%）范围，各地枸杞挤压都能结块，只有中宁枸杞轻轻挤压后，结块马上松散，其他产区枸杞很难马上松散。

五是试下沉。取一撮枸杞放于盛清水的杯子里，由于中宁枸杞形状长扁，表面大，不能马上下落，而其他产区枸杞表面小，放入清水中马上就下沉杯底。