中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。

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脚部按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素。

能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

下面介绍几种通过脚就可调理的病症：

1

颈椎：揉反射区

颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部）。

颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。

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用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。

力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。

最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。

2

助降血压：转脚腕

俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。可以说，从脚腕到脚底，是保健养生的一个“重镇要区”。

而对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。

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每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状。

转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。

3

消化不良：扳扳脚趾

人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。

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消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；

对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

4

止咳 ：按小脚背

宝宝咳嗽，家长干着急没辙，不如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿，有较好的辅助治疗效果。

找到宝宝脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区。

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只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到，新经络公众号提示按摩时左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。

之后及时给孩子多喝温开水，或者放了一点盐的淡淡盐开水，孩子咽喉肿痛的现象就会明显减轻。

5

抗衰老：常抬双脚

抬高双脚也是锻炼足部的有效方法，只要每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟。

就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。

6

健脑养肾 ：挠脚心

人们进入中年以后，多数人会表现得思维比以前迟钝，记忆力也会不同程度地降低，很难长时间全神贯注于某一项工作。

这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻，我推荐搓擦足心，擦至局部发热为止。

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在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴。

可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。

人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。

因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

7

静脉曲张：踮脚走

踮脚行走，每天坚持2～3次，每次5～10分钟。（注意安全）

有研究认为，踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。

长期进行这项运动，能帮助解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。

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“低头摸脚，百病治好”，很多疾病都可以从脚上解决哦！