人要健康，就要气血充盈。血气能量是人体最重要的健康指标。人体是自然界的产物，必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。除了早睡可以造血之外，还有一种很有效的造血方法——“敲胆经”，每天花不到二十分钟的时间，缓解身体气血不足现象。

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大腿外侧正中,就是胆经。敲胆经时最要注意的是，要尽力使全身放松,特别是大腿。拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力。如果你选择的位置和方法都正确,就会有冷、热、酸、麻、或者是痛的感觉。

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如果你体内寒气很重,敲时大腿会有冷入骨髓的感觉,手会感觉到腿上的寒气。每次每侧敲5到15分钟,可以两侧一起敲。一天可以敲1到3次。敲胆经时身体多会有肠鸣排气的情况。还有一些人可能会有头痛,两胁下出现流水声等等。这都是敲胆经有效的一些反应。如果情况很严重的,请适当减轻敲胆经时的力度和时间。

身体的保养是长期的,尤其是女性,只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体的血不断上升,到一定层次时,人体是要全面改造自己的身体的。血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度比较小,人体自我感觉就比较舒服。