寒冷的冬季总是会让人感觉很不舒适，并且常有手脚冰凉的情况。而很多人也都明白，手脚冰凉的人不一定是体内有寒气，很有可能是多种因素导致的。那么，经常手脚冰凉该怎么办？掌握了这2点，多半能帮到你。

1.运动

http://p1.itc.cn/images01/20201118/a8ce9050e9494049b980bfb94dfb31d6.jpeg

当手脚冰凉的时候，可以选择起身蹦蹦跳跳，同时摩擦我们的双手，以起到一个促进局部血液循环的作用，对改善手脚冰凉的情况是极好的。当然若长期坚持这样的动作仍得不到改善的话，那么我们需要加强运动的量。并且，除了在手脚冰凉的时候运动，平时也需要重视运动，经常做一些有益于身体的运动，是能帮助改善这种情况的。

2.药物调理

http://p6.itc.cn/images01/20201118/d5357b9bd24a4293a6f3968e4b4d086c.jpeg

若是弄清自己的体质之后，并知道了手脚冰凉的根本原因，是可以对症使用一些食材来帮助调理，比如若是寒性体质导致的话，那么可以食用一些温补性的药材，比如常见的枸杞、山药、杜仲、当归等等，这些都可以促进血液循环，同时以起到温补的效果。

而若是湿热导致的局部血液循环不畅通的话，那么可以使用一些清热祛湿的药物，比如常见的黄芩、黄连、黄柏，若再搭配一些健脾胃的药物，比如白术、茯苓、山药等等；若是阳虚肾虚气虚等多种原因导致的手脚冰凉的话，那么所对应的食物药物也是不同的，可以起到食疗的药物也是不一样的。

http://p7.itc.cn/images01/20201118/c3c1dfb6b8ed4a8e9914bf1f7269c4f0.jpeg

中医讲究辨证论治，知道了是何种原因导致的，那么对症下药医治即可，比如使用很多相关的方剂。但是我们要注意，在处理这些药物的过程中，若自己不能分辨自己是何种体质的话，建议不要贸然用药，一定要咨询正规的中医医生，这样才可以达到较好的疗效。若是在使用这些药物的过程中，明明就对自己的体质不了解而去盲目使用药物，不仅没起到治疗效果，反倒加重了手脚冰凉的情况存在。