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很长一段时间以来，关于运动和寿命之间关系的养生讨论一直分为对立两派，一派主张“静养”，另一派主张“动养”，并且两派都有自己的“典型代表”。

那么对于奔着长寿目标去的大多数人来说，现在到底该“静”还是该“动”呢？我们来看看数据研究的结果：

http://p7.itc.cn/images01/20200815/ea116f096ebe426c87653e196dee9bd9.jpeg图A

传统的结论：如图A所示，随着运动量的不断增大，健康风险越来越小，这样寿命就可能越长。之前的大部分研究都支持这个结论。

http://p7.itc.cn/images01/20200815/611389323d664dbeba02625bad114339.jpeg图B

但近年来的一些最新研究结果却发现运动和健康之间的关系比我们之前看到的或者想到的更为复杂。如图中B所示，当运动量超过一定限度时，运动有可能使健康收益打折扣。

虽然目前的研究证据还不足以完全推翻之前如图A的结论，但是最起码在运动量和心房颤动之间的关系方面已经是情况属实，即超量的运动会使心房颤动的发生率升高，甚至和不运动的效果一样。

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无论是之前的传统研究还是最新的研究都支持运动能够让人更长寿。但是像很多其它事情一样，刚刚好的运动量也许是想长寿的人最好的选择。

运动也要有限度，不要贪多呦。