随着年龄越来越大，我们身体中的钙会流失加快。

正常来说，过了25岁之后就要开始有意识的补钙了，大家平时都是喝牛奶吃鸡蛋补钙，但其实很多蔬菜里的营养要比肉蛋奶还要高。

冬天不吃它太可惜，钙是鸡蛋的8倍，才1块5一斤，现在吃正当季！

它就是奶白菜。

这个季节正是白菜大量上市的季节，价格也十分便宜。

奶白菜的做法多样，可以煮汤，也可以清炒，还能加些五花肉一起炒。喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！

步骤1，奶白菜去掉根部，洗干净沥干水分切成大段备用；

奶白菜还可以起到解毒的功效，对头发的健康有很好的作用，特别是亮发。

常吃奶白菜可以提高免疫力，同时还能帮助明目。

同时奶白菜健脾胃的作用也很出色，还可以润肠。