人是一个精密的有机体，跟大自然一样，有阴就有阳，有进就有出。专家说，人的身上，也存在着“排污口”，找到这些“排污口”，想办法主动地把湿啊毒的排出去，人就会少生病，不生病。下面，向大家介人体最重要的“四个窝”：

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肝邪聚腋窝

心肺邪聚肘窝

脾邪聚大腿窝

肾邪聚膝腘窝

一、拍拍腋窝：能疏肝

从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

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二、拍拍肘窝：去心肺火

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

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具体方法：我们坐好，将一边的上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手手虚掌着力，两边交换拍打108遍。

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

三、拍拍腘窝：排寒强肾

腘窝是膝后区的菱形凹槽，也就是膝盖窝，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

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具体方法：我们坐好或者俯卧着，自己或者让家里人用两手虚掌着力，连续多次拍打两边的腘窝，拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

四、拍拍腹股沟：强脾胃，提升免疫力。两髀（bì）：大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。

拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。对防治妇科病也非常有效。

具体方法：

直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。