内家拳真的有暗劲、化劲和明劲吗？

明劲的表现形式就是发力时，手足齐落，掷地有声，所以说明劲，就是清晰的能看到发力的运动模式，明明白白！

       暗劲的表现形式与明劲正好是相反的，它的发力模式是落地无声，很多人困扰其中，发力怎么可能会无声音呢？这是因为暗劲的发力是提纵式运动，力量回抽，不是落地有声，而是瞬间悬空失重，如临深渊的应急反应，所以暗劲发力源在肘膝（中节），所谓中节抖，梢节刺！

       化劲的表现形式，是明劲，暗劲两者之间搭配互换，这种互换最容易形成断劲，所以肩胯若机轮，曲折身形就成了其中的关键所在。所以说化劲不是化解，而是身法的千变万化啊。所以才叫化劲在身！

       明劲，暗劲，化劲不要单一的分开，他们相互依托，互为作用。明劲就是构架的支撑能力，暗劲就是构架的弹抖能力，化劲就是构架的变形能力！

       太极拳通过多年练习，內劲是产生的，棚劲寸劲是有的，但也不是神乎其神.

      有没有我不知道，但是我同事他哥练形意拳的。我今年快50了，同事比我大，他哥比他大不少，所以他哥练的还是比较原始的武术。说以前教徒弟就是一个式子反复练，师傅教怎么打，然后和师傅打，每天被师傅揍的鼻青脸肿的。就这他师傅还觉得现代人不吃苦。后来他哥当兵了，上过战场。是真刀真枪的打到活下来的。

      明暗化三种练法出自孙禄堂的《拳意述真》一书。

      当然了笔者用脚跟想也不可能这么多人看过这书，知道形意拳有三层道理、三步功夫、三种练法，这个说法传的广还是要感谢一部小说《龙蛇演义》。

      笔者就感觉之前贴吧里突然冒出一群人咋呼明暗化，在形意拳吧里咋呼，太极拳吧里也咋呼，感觉高大上……其实有什么了不起？

       其实这个所谓的三种练法：明劲、暗劲、化劲，是系统训练拳术的正规流程，明劲是本力的训练，慢慢本力练好真力生（这和太极上来就柔柔的练不同，本力不尽真力不生）。这个“真力”就是往身体内进了一层脱开肌肉力的劲。但还是不能得心应手，再来就是练成本能。也就是臻于化境了，所谓化劲。很简单。

       孙先生的文章写的有些玄化，毕竟是由武入道之人，说点玄之又玄的东西在所难免。

       但是要说拿这玩意划分练拳的等级，笔者认为不脱，因为有人的本力生的比你真力还大该怎么办？只是一种境界，打人靠的还是：力（不管什么力，能磕开对方就够了）、速（不管是不是放松最快只要比对手快就够了）、技巧（这个笔者认为重要，虽然很多人感觉“在绝对的力量面前技巧是多余的”但是很多人就是躺在技巧下的，不但是动作上的技巧也有心理上的技巧，比如“引手”一个眼神就可以引动对方，你们信么）。

       武术界有句俗话叫做“内练一口气，外练筋骨皮”，这可能是内家外家的区别所在吧？所谓“内练一口气”个人理解应该指的是“精气神”，即人之三宝，这是人体内三种不同层次，不同性质的暗物质，三种物质是层层递进的关系，随修练者的方式方法，功夫深浅，而有不同的外在表现与结果。比如有硬功，较短时间内经特定的方法训练，即可开砖断石，像特战队员特警一般都会，再如有软功，内外兼修可柔若无骨，但这两种功夫对人体都有一定的伤害，尤其是前者，于养生大为不利，生物界有个自然规律，速成者必短命，无论是动物还是植物，其代谢速率越高则寿命越短，人类社会也有个普遍现像，越是流行的东西越容易过时。

       内家拳的特点是重意轻形，注重的内在的东西即正气的长期修练积累，太极拳则属此类武术，它将武术与养生高度的统一起来，当然亦可只取其一即养生，但如果想两者兼得，则需有一套严格缜密的修练方法，它是长期的，伴随练者终生，绝非一蹴而就，一劳永逸，其所有部骤都养生为前提，为基础，技击只是如影随形。练内家拳的八九十岁仍能操演，而练外形的到了五十岁还能闪展腾挪，空翻侧翻吗？真正要达到高层次的养生修练效果，差不多得把拳去掉，因为拳只是一种养生手段，一种方法，而非目的，如果把拳作为目的来练，则本未倒置大谬矣，到头来必两者尽失，古人云：“欲天下豪杰，延年益寿，不徒作技艺之未也”。法应为人的健康服务，而不是让健康为拳服务。

       前面站一个人，一拳挥过去叫明劲，打到对方身上会痛，人多数情况下不会倒。慢慢的堆过去，手很柔，没有动，但脚和身体动了，对方会倒，但不痛，叫暗劲。对方根据来力，顺势转身，化去了来的力，叫化劲，化劲是变化的力，用途可防，可打。

      人的任何行动都在意识的作用之下，如果注意力集中在用最大力打击对方，通常称之为用力。但这种方法往往不快，反而比用意慢了，人的意识是最快的，所以有“用意不用力”的说法，用意是整体的概念，是面，更灵巧快捷。用力是专注用意，是点，缺乏灵动性。

       运动离不开呼吸，呼吸与运动协调效率更高。注意训练呼吸非常科学，问题是是气功、周天、丹田等玄幻小说忽悠，就不对了。

       问题好大啊。涉及到武术理论中比较难解释的部分了。

       首先，中国武术在早年间（汉唐宋）不分内外家。内外家说法的提出在民国时期。当时国民政府创办 国术馆 提出了内外家的区分。当时的说法是少林拳为外家，形意、八卦、太极为内三家。就这么简单。为什么要分？从能找到的资料里看不出来。估计是方便管理吧。至于其他解释为什么的，大都是后人说的。而且说法不一。有的是以门派分，有的是以练气分，有的是以用劲儿的特点分等等。各有说法，但都不是很严密。所以，我认为分内外家没必要。中国武术到最后会出现趋同性。例如，以武修身，以武入哲等等。

        其次，三重劲，三个层次的说法是民国时期，形意门孙禄堂先生在《形意拳学》里提出来的。是划分拳术层次的一个标准。明劲入门，暗劲六合齐备、劲力通顺，化劲时劲力已经圆通、收发变换随心。明劲暗劲时期还有相，到了化劲时已经无形无相了。

       在八卦和太极里没有明确提出这种说法。就算是形意门里也不是都一样。例如在天津国术馆馆长 薛癫的书里就没有这么说。所以，不要拘泥于它的真假与否，就是个划分方法。适合自己就采用，不适合就用别的。套用一句佛家的话，“一物不将来”。牢记自己练武术的初衷就好，太执着就是给自己找烦恼。

      个人认为内家拳的劲只有一种，那就是“内劲”！而内劲有两种用法，分别是长劲和短劲！不想伤人发长劲，想伤人发短劲！这个应该很好理解，发长劲就类似于把人推出去一样，不会伤及身体！而短劲就不一样了，发劲距离短，对功力和爆发力的要求非常高！力发到人的身上，受力人看似没受半点影响，其实身体内部已经遭到破坏了！能做到短劲伤人的都是高手！至于凌空劲咱也没见过，只有练到那个程度才能知道到底有没有这玩意儿，所以不作评价！

       现在好多人都靠练拳谋生的，自己都没练明白呢，就开始收徒弟瞎忽悠！真正的武林高手自古以来都是非常稀少的！

      哈～，哪有那么多劲，都是练拳人乱琢磨猜想的，真正太极拳就是拙劲和内劲，拙劲就是笨力是肢体力量。内劲是气血经过锻炼所产生的能拿出体外的巨大能量，拿不出体外只能叫养生，拿出来的才叫功夫。整劲不是内劲，中国传统武术都有整劲，整劲是所有武术基础。太极拳和其它武术不同的是修练内劲，任何手法动作在没有内劲的前提下都叫拳架，叫这个劲那个劲的都不是，现在一些太极拳师傅自己没有内劲内功就混搅试听搞得神神秘秘，最后一个目的就要收费。大道至简，三言两语很简单的事搞得像三五十年才能明白是的！

       纵观中华武术，不论什么拳种，都蕴含着深刻的哲学思想，所谓的暗劲、化劲、明劲等等，其实都是阐述武术攻防、进退的要领和技巧。其核心在于避实就虚、以柔克刚，在进攻中隐含着退避，在退避中隐含着进攻。因此中华武术是智慧武术，是形神兼备、攻防兼修的技击术，它需要我们在长期的习练中去不断思考领会，才能切实得到提高。所谓“太极十年不出门”就说明了这个道理。一己拙见，与朋友们探讨。

      内家拳，以太极，心意，六合，八卦，意，通背等武术流派，称为内家拳。此外的拳种统称外家拳，如少林，螳螂，洪拳，等外家以练力为主，讲究外型。内家拳柔中带钢，而外家拳是钢中有柔。

其实有些内家拳是由外家拳，演变而来。

六合门，属少林韋陀门中，故六合门。

有韋拳，韦陀杵之功夫。所为六合，有内三合，外三合，精气神，为内三合，手眼身，为外三合。内外相合始可练拳敌也。其实任何门户也离不开此六合也。

       内家拳在内不在外，明劲出拳是肌肉筋骨发出的力，需肌肉用力才能发出，暗劲是内家拳得法之人，长期培元固木，有了内功之人再练拳时，不用力，拳在意的引导下，拳自动地向前运动，这就是所说的暗劲，说明内家拳练习已经到了一个境界了，还需长期修炼。

      有的。这是形意拳的三种练法。明劲练后天力，适于入门阶段；暗劲练先天力，适于入室阶段；化劲练空灵，适于高级阶段。事实上，也可以说劲法的练习始终是在化劲的过程中完成的：化掉僵劲出明劲，化掉明劲出暗劲，化掉了暗劲就进入通常所说的化劲阶段了。

       有，明动既明劲，所有人都能看的到。化劲，是把对手的大力，改变方向，自己攻击自己。暗劲，既骨劲。会说，做的到，能传播，才是真功法。

      这可是个传说，内家拳：形意拳，八卦掌，太极拳，这三种拳称之内家拳。拳谱里都有，明，暗，寸，化劲。这只是个理论，在静止状态下，可以体会这所谓的四个劲，在动态的情况下，这些劲和那些劲，就基本等于零。力的三要素，就是力和劲的科学解释。力量的三要素：作用点+运动方向+速度。剩下的都不符合，这个基本的要素，为什么练了几十年的大师，只是说说而已，根本就没有这些劲。还在孜孜不倦的，探索挖掘研究，传说中的劲。科学的习武练功，传说只是个传说。现代搏击，拳击都是力量和劲的完美体现

      个人理解。。。拳法从理论上主要讲究依靠借对方的力来扩大伤害的就是内家拳。明暗化主要还是讲究的技术。。。明就是明了自身，发力不跟自己较劲儿。这一点像拳击，散打都是一样的。暗就是分清对手的虚实，避实击虚，以扩大伤害的技术。这个既有空间上也有时间上。。。在拳击方面，类似于视野外的平勾拳。以及进攻节奏的突然变化。和主动换拳式的攻击 。化，个人理解，应该是在武术的所有攻击面上都达到暗劲的层次。头肩肘拳跨膝腿等可以全面的条件反射式进行避实和击虚.

      我国的拳法练到极处，没有内家外家之分，没有明劲暗劲化劲之分。只有功力深浅之别，和内功外功之别。而且所谓的内家拳也是要练外功的。

      内家外家和内功外功不是一回事。请勿弄混。

      内功由外功引入的，外力强大，内力定强大！

      三大内拳一理同推，明劲暗劲化劲都是存在的。个人体悟，敬请各大师指证！明劲眼睛看的道的。也包括绷弹劲。暗劲就是刹车劲，寸劲，惊炸劲。一个人练功干活，手上没有了老茧子。养尊处优的除外。没有老茧子，是说僵劲蛮力尽除。才算是功夫高手之中的高手了。咱也没多少实战经验，历害不历害我也不知道。开玩笑试过，虽手一挥，真的像开玩笑一样。除了僵劲蛮力，就是化劲。也叫内功。对不对？

        内家拳与外家拳的区分是从功法上分的。少林也有内家功法，武当也有内家功儒教也有内家功法。内家功法是我国三大教共有的。只不过练的招法式孑不同。但是有一个定位。不会练内家功的，不是内家拳。原因是必须先练功后练拳。

     武术的区别在于发力的不同，大开大合的拳法和，讲究整劲的拳法是不一样的，现在的内外之分已经是没多大的关系了，对于武术爱好者，多一种学习的对象，搏击泰拳散打之类的，和传统武术相碰撞，都有学习的地方，明劲暗劲化劲。特别是化劲，在太极拳中讲究四两拨千斤，借来者之力，以巧劲化之，顺势与以反击，这实则和现代搏击的打迎击拳，和防守反击战术相类似，关键在与抓准时机，以巧力寻求突破，明劲显而易见，暗劲，以个人意见，类似于寸拳发力。和拳术中的穿透力相类似，不似大开大合的拳腿，有明显的运动路线和动作幅度。属于比较隐蔽，似毒尾针，轻轻一扎就透.

          内外看行气，功高难断名

1，内练一口气，外练筋骨皮。传承注重行气的为内家，不注重行气为外家。

2，有; 但 明劲、暗劲、化劲 层次越练越不好区分。

3，另外，比明劲暗劲化劲，更高的层次还有，但名称不好定义:或称神变、神境、虚境、等……代表人物少有争议的列举，如图示:郭云深、薛颠.

      明劲是基础，暗劲是功法和功夫的表现，化劲是周天功才有的，所谓信者有，不信无。

      明暗化劲这个还是孙家嫡传自己解释比较准确，我这里只想谈谈内外家区别，外家很明显明白了，就是动作激烈，以打桩打沙袋举重这类大负重训练方式为主。而内家是以静桩功为主要方式，以精神意念为主，外形简单舒缓，以桩功求拳法的内劲内功为训练方式，内家拳的作拳方式更象刺客，是一种结合健身与技击的拳法。

       内家拳不是明劲、按劲，是把劲练在丹田和筋骨里，不表现在肌肉上叫内劲；没有什么化劲，只是用内劲结合合理拳架结构，根据阴阳平衡原理，合住对方力的大小、方向、作用点，速度、幅度和频率，其力就化掉了，所谓化劲，就是内劲的使用方法而已。

      太极拳有发劲、听劲（感知能力）、化劲的能力。三劲皆具，门內者也。

      太极拳里没有明劲暗劲的说法，但是化劲是基础的东西，也是一直离不开的东西。至于明劲，暗劲，化劲，具体来源不知道，只是从一个小说里面看到过是郭云深划分的层次。就算这个划分是真实的话，那也只能代表形意拳，不能代表内家拳。而且那本小说的作者练的功夫挺臭的。

     内功、内家拳这些称谓并非自古有之,而是从民国开始流行；也不是武术家的创造,而是民国小说家的发明。

      比如唐传奇以及明清小说中的武侠故事,如三国、水浒传等名著中甚至有仙术、道术和妖术，却从没有武术家与大将军修炼内功，盘腿打坐之类的说法，直到民国小说家赵焕亭、平江不肖生等开创“玄门罡气”、“先天真气”等名词，奠定了武学内功的基础，再到还珠楼主等武侠小说前辈的推广普及，最后由古龙、金庸等大师的普及，建构起精彩纷呈，博大精深的内功体系，如九阴九阳神功，嫁衣神功，逍遥心法等……

      武术界如获至宝。中华文明自古流传的瑰宝——气功吐纳导引冥想之术，原本是通过控制呼吸意念来放松身心、集中注意力，民国后逐渐变成习武的不二法门，修炼大小周天、凝聚内力成为练武之人的必修课，而且“五禽戏”、“八段锦”等真正的宝藏无人问津，各种名头响亮的内功，在武术界如雨后春笋般纷纷拔节绽放……

      其实任何运动项目，都无非是速度、力量与技巧的对抗。武术、拳击、柔术等格斗运动要再加上身体抗击打能力以及解剖学知识,但也绝不可能脱离牛顿力学。

      养生武学发明的一系列如明劲、暗劲、化劲等名词（当代集大成者可能就是太极雷雷、马保国等大师，有兴趣的可以去看他们的采访视频），大师讲道时玄之又玄，其实本质上都属于力的范畴，由人体依靠自身肌肉收缩产生，离不开方向、大小和作用点三大要素。格斗实战中无非是改变力的方向让对手难以防备，控制力的大小以合理分配体能，减小作用点面积以增大压强从而加大力的穿透性。

      如此而己！

      明劲发力轨迹长，势能占比较重；暗劲几乎不用势能，发力轨迹短；化劲，对力量的运用已致通达之境，变化无穷！！！

      内家拳当然是有暗劲，化劲，明劲的。下面简单说说：

1，明劲。明劲就是表面上内看出来的劲，一拳打出，你就知道这很有劲，打到身上很疼，会给你造成伤害。它包括普通的肌肉力和整劲。肌肉力很好理解，一拳一脚打出来的，大多都是肌肉力，整劲稍微难理解一点，但也可以理解为把全身的力量集中到一点，然后发出的力量。拳里面常说的以脚为跟，以身催手，形于手指大概就是讲的这些。练好整劲，基本就是明劲入门了。

2，暗劲。暗劲相对明劲的大开大合，动作显得非常小，让对方难以判断劲在哪里。熟悉拳法的，应该听说过三节，稍节，中节和跟节。常说的跟节要催，中节要顺，稍节要灵大概还是明劲，但再转换一下，稍节要空，中节要松，跟节要转，拳劲入水，无孔不入，把刚直的拳劲变成不与对抗却直接渗透进对方的拳劲，就是暗劲。

3，化劲。化劲更难理解，必须要懂阴阳。懂得阴阳之后，才可以借力打力，化转阴阳。这就需要面对面长时间的交流才可以勉强理解的，除非悟性极高，一般人是理解不了的。这里只是说明有化劲，而且很厉害，就可以了。

拳术的衰落，从枪炮的出现就已经注定了。一个拳术家二十年的辛苦，在以前是可以名动天下掌握生死的，而现在随便一个拿枪的人都可以干掉几十年的老拳师，那么，拳术也就只能成为小众的爱好者游戏了。

      明与暗得与人的皮肤感知能力，与眼睛的观察能力相结合讨论，以拿对方重心为例，对方在无任何感知的情况下，或对方手很轻，错判为对自己无威协的情况下给拿住重心，等意识到时已太晚了，说明对手用的力比你巧，比你隐蔽。反之，如果对手用的力你感知道了，你就有时间作出反应，那么你相对于对手而言你就比对手暗，比对手巧，可以轻松的给对手来的力，错开角度，就是化掉对手枪尖指向力，施加另一方向的力，明与暗是相对于对手而言的只有比对手更暗，才能化对手的力。相对而言劲整的比劲散的用的力要暗，要巧，发的劲更加零距离，化对手的力，即错开对手力的角度更加随心所欲，给对手以神秘的假象。

      现在网上资讯这么发达，都没人想出暗劲是什么意思，暗劲算是明劲的发力升级版。很多拳法的招式里都有练法，发力部位不同而已。别什么都信书上说的，都成了玄学了，能练成才怪。暗劲发力的招式都是绝招，人家不可能写书告诉你。

      内家拳的明劲，暗劲，化劲，都是一种练法，在技击的时候都是快，脆的明劲，暗劲不是武侠小说，说的暗中把劲打到人身上暗中伤人，化劲也不是跟化骨绵掌似的，把对手的骨头都打的寸断 。暗劲，化劲，都是练习方法，暗劲就是打拳的时候，两手似撕厚棉花，（练的时候两个手腕戴一根皮条，打拳的时候有六面力的感觉）。化劲就不好说了，反正是打拳的时候呼吸有变化，化劲最不好练，暗劲没有练好就练化劲就容易出问题，（霍元甲，李小龙都练到化劲，但是暗劲练的没有到位，提前练了化劲，出了问题），而且练功也是个技术活，练的越苦，也越容易出问题。

      这个东西写火的是在国术流，但其实早在一个叫《拳儿》的老漫画里就有类似的概念，当初写的没现在这么牛逼，三个劲分别的表现是站桩久了，可以在功防里架势不会乱，在短距离里可以产生大的推力和隔着护具可以把劲力打到别人想吐的地步。这三样量级够，苦练的拳手也做得到，那本漫画里介绍的那个年代的传承方式和武者之间的交流精神却无论是现在的武术界或国术流小说都很难做到.

      外家拳也有，只是你不会罢了，练到程度你自己就往内练，外功内壮，内功外壮，都一样，只是先后而已。

      真传一句话，

      明劲就是肌肉的拉和伸，

      暗劲基本上是拉伸以外的发力，例如，震颤传导等力，

      化劲是不受神经控制的力,例如，五脏之力.

      人家最初提这个说法的人是说的三种练法，后来许多人却非说成是三种劲，不知怎么想的！(梁子按：三种练法是,易筋、易骨、洗髄；三种劲是，明劲、暗劲、化劲。)

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