呵护幼苗   守望健康

          ——“三减三健”健康教育案例

一、背景

2016年，第五届中国健康生活方式大会首次提出减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼的“三减三健”理念。

 随着生活水平的提高，一些不健康的饮食习惯和生活方式随之而来，给青少年健康带来不小威胁。特别是一些慢性病变得越来越普遍，像高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、龋齿等。这些都跟青少年长期饮食中的高盐、高油、高糖密不可分，口腔疾病和骨骼系统疾病对健康的威胁也是与日俱增。

二、主要措施

    为了让“三减三健”活动深入到每一个家庭，学校以班级为单位开展了一系列“三减三健”活动。

（一）组织领导

在学校卫生室的倡导下， 各班班主任选定“三减+三健，十年续新篇”主题，邀请校医为健康顾问，各班班主任为主要负责人，鼓励家委会成员参与。

（二）宣传发动

活动初期，各班班主任以“三减+三健，十年续新篇”召开主题队会，让孩子们了解“三减+三健”，并结合自身谈谈是否达到健康口腔，健康体重，健康骨骼。

（三）实施举措

1．阳光体育  锻炼强健体魄

为了将健康活动持续发展下去，学校鼓励师生积极参加体育锻炼，每天保持一定的运动量，提高身体素质和免疫力。

针对不同年龄段和体质的师生，提供个性化的运动建议，包括运动项目选择、运动强度和时间等。组织校运会、跳绳比赛等活动，激发师生参与运动的热情。

“阳光体育”童话王国主题运动会

以132班为例，班主任老师从学校每天1小时的阳光体育锻炼时间中特意抽出半小时进行减重锻炼。基本以大课间跑步为主，再辅以慢走，风雨无阻。刚开始很多同学在操场才跑1圈就气喘吁吁，大汗淋漓。期末结束时，很多孩子能跑到6圈以上，尤其“小胖墩”进步巨大。

  132班班主任老师和学生们一同坚持每天的阳光体育锻炼

2．精彩活动 铸造健康思维

通过校园广播、宣传栏等多种渠道，定期发布健康饮食信息，如健康饮食理念、糖盐油摄入建议等; 制作健康饮食宣传海报、手册等，如健康饮食搭配建议、低糖低盐低脂食物推荐等。组织健康饮食讲座、健康饮食知识竞赛等活动，提高师生对健康饮食的认识和兴趣。2023年六一儿童节，四年级开展了“三减三健”主题的美食分享会。

132班积极开展“三减三健”美食分享会

为了保护孩子们的口腔健康，打造健康口腔。学校定期进行口腔健康检查，结合“9.20爱牙日”开展以口腔健康知识为主的主题活动，带领学生体验“爱牙在行动，快乐小牙医”，力求通过“小手拉大手”的模式，用每一个孩子去影响一个家庭的方式，从而提高家长们对口腔健康的重视。

“全国爱牙日”健康科普教育活动

   联合社区医院举行“预防龋齿”口腔健康知识实践活动

（4）措施保障

  武陵区第一小学“三减三健”举措得到了学校的大力支持，每年学校安排2万专项经费投入此项活动。

（5）可持续举措

1.每学期1次对学生进行健康体格检查（含口腔）

  2.每月家长使用 BMI计算方法监测1次体重和身高。

3.每周至少3天安排增强肌肉力量和强健骨骼健康的活动，每次静态行为持续不超过1小时。

三 、措施效果

经过活动开展，孩子们对三减三健的精神内核有了一定了解，有了打造健康口腔，健康体重，健康骨骼的意识。尤其是小胖墩有了减肥的意识，也颇有成效。好多孩子自觉拒绝含糖分过高的饮料。通过孩子们的宣传，一部分家长也行动起来，陪孩子们坚持锻炼，改变多年的生活习惯，自觉减盐、减油、减糖。

四、措施实施亮点

孩子们坚持锻炼的决心以及“三减三健”意识的深入人心。

 五、实施过程中存在的问题

学校在“三减三健”的实践活动中，虽然取得了一定成效，但仍存在一些困难：   

（1）学校的干预措施的效果不能立竿见影，需要长时间的坚持；

（2）学校缺少青少年龋齿、肥胖等健康知识专业老师，导致学生在健康方面受到的专业教育不足。

六、建议

建议上级部门为学校师生提供专业的帮助与支持，组织开展联合干预方案，从而全面降低和控制青少年慢性病的发生率。