市面上的麦片有很多种类，速溶麦片、纯麦片、混合麦片包括近年来热销的水果麦片。对于减肥的妹子来说，麦片是比较健康的有饱腹感的具有瘦身效果的食品。

但是，几乎所有的速溶麦片都是由麦芽糊精和很少量麦片构成，热量不低，而且无法提供饱腹感；而纯麦片口味寡淡单调，所以水果麦片是受到了大多数人的青睐，甚至能够长期坚持食用水果麦片来代替晚餐或者早餐。

不得不承认的是，水果麦片的热量确实会比纯麦片高。但如果只考虑食物热量，不考虑味道是很难坚持下来的，所以郑重建议各位爱美的妹子，在选择减肥食品时，对自己的舌头好一点，美味也是我们的真追求！长期吃难吃的减肥餐，加上每天艰苦的训练，会很容易让脾气变得暴躁，更容易导致暴饮暴食，这样下来会更加得不偿失啦。在此为大家推荐几款水果麦片，希望大家能从中找到一款自己的代餐心头好。

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1.Jason/捷森 水果谷物麦片

主要成分：小麦片、燕麦片、黑麦片、大麦片、葡萄干等果干

参考价格：24.9 元

捷森这款水果麦片用牛奶冷泡很难泡软，因为实在太硬，建议大家稍微煮一煮，让它变得软一些，也解放一下我们的咀嚼肌。

2.HAHNE/亨利 多种水果即食谷物

主要成分：小麦片、燕麦片、玉米片、葡萄干等果干

参考价格：32.9 元

亨利这款水果麦片的麦片种类没有捷森多，主要以小麦、燕麦为主，颗粒会比捷森小，口感上也更加松脆一些，加入微温的牛奶中浸泡几分钟就能吃。但在众多同类产品中，它还是算比较硬的，味道也不太甜，吃完的饱腹感跟捷森很接近，属于不容易消化的那一拨。

3.Kellogg's/家乐氏 谷兰诺拉水果麦片

 主要成分：燕麦、玉米、大米、小麦、葡萄干等果干

参考价格：39.9 元

这款水果麦片的香脆程度、甜度都高于前两款，色泽也更加鲜亮好看。口感丰富，味道也更好。但成分表中，除了麦类和果干外，添加的调味剂稍微多一些，吃完后洗碗的时候会发现碗比较油腻。

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4.ICA 谷物水果燕麦片

主要成分：燕麦片、菠萝干等果干和坚果

参考价格：45.9 元

这款水果麦片含的水果、坚果干是相对较多的，目测有一半都是果干。好处是会让口感变得更加丰富、香脆，缺点就是每份热量相较更高。添加的调味剂也比较多，甜度也更高。

5.MY麦果脆

主要成分：燕麦片、粳米、黑麦、玉米片、干果实、奇亚籽等

参考价格：49.9元

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MY麦果脆是一款集时尚、健康、便捷、营养、美味、饱腹感的营养早餐，属非油炸食品，不上火，最大限度为人体提供足够的谷物与水果膳食纤维，最重要的是产品成分中加入的奇亚籽，使MY麦果脆的营养成分和口感方面层层深入，更加精致。

MY麦果脆属即食麦片，是通过烘焙麦片来达到免煮的目的，谷物+水果+坚果+奇亚籽的均衡营养搭配模式，使得吃法更丰富，便捷；可以直接干吃，即开袋即食，也可以搭配其他主料食用比如牛奶、酸奶等，吃出层出不穷的美味早餐。

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