我是多伦多的学员 Sharon Dai.  感恩有机会学习杨老师的"自愈力呼吸法"并和大家分享心得。

先简单自我介绍一下。全家移民来加快20年了，前10年的教会经验与学习让我们开始了解神性事物并在其中服务成长，随后开始自我探索与学习的路。后来结緣了"多伦多爱和乐空间"......。对身心灵的学习一直是我们感兴趣的方面。

去年杨老师来多伦多开公益课时，我因工作关系，只听了周六的课程。虽然没有太多练习，但种子已埋下了。

这次疫情期间在家上班至少一个半月，每天可省下2小时的通勤时间来关爱自已和家人，十分感谢杨老师在这时开办"自愈力呼吸法"的网络课程，真是雪中送炭，这回终于正式成为杨老师第十四期的学员了。

这里我和大家分享一下我这位新学员的粗浅心得:

1. 简单易学

作为工科出身的我，对老师用理工科科学方法与中医结合探索出来的 呼吸自愈力方法感觉从逻辑上容易理解，具体操作练习也容易上手，再加上杨老师配合详细的动作视频和文字要点，于是很方便新学员入门。

2. 动静结合，充满乐趣

随着课程的进行，每天学习，做作业，在老师的指点和鼓励下，越学越有乐趣了。针对老师讲解的不同火候的呼吸方法，站桩/坐姿以及呼气频率的高低，我尝试用不同的排列组合，体会自已身体的反应，找出适合自已身体状况的练习方法。一般我会利用早晨7-8点练习和做YOGA，晚间再参加集体共修。

通常我从跺脚跑，调身，和六字诀开始，让全身很快暖起来，接下来做呼吸练习，气流就比较容易送到指定的穴位。老师讲解的许多细节一时没法都记得，但没关系，我就一个一个去体会。臂如，眼含秋波(我最喜欢的)，我会想象过往旅行时看过的一幅美丽地平线的画面，然后用眼睛含一勺天地相交的能量回来，当时身处那幅美景时的所有美好回忆也会自动回放，自然就身心愉悦地开始呼吸啦。由于每天的呼吸练习组合会根据当时的身体状况随时做调整，随心而动，少用大脑(老师一再强调的)，所以不觉单调，枯燥，而是可以充分发挥自己的创造力和想像力，开始有趣而喜悦地练习，并在日常生活工作中利用时间碎片做有觉知的呼吸。我的工作需要一整天在电脑前，久视真是伤神，于是晚上的共修时间我会用较多的时间以静养神就，感觉效果不错。另外还写了四句打油诗提醒自己工作时新的呼吸习惯:

我感觉我的的身体就是一件精美的乐器，意念就是指挥，呼吸的气流就是乐手，意念指挥着气流在穴位和脏腑之间流动、震动、发热，于是可以随时随地在这件乐器上奏出美妙的乐章。

3. 见效快，易坚持

杨老师的这套自愈力呼吸法颠覆了我对练功的旧的认知，让我体会到每次的练习都是一次与"自我的约会"，练完后面部皮肤饱满光滑，眼含秋波，感觉到每个细胞发出的喜悦的回应，逆龄是一定会发生的，从杨老师身上就已经看到榜样了。另外在第十天的共修过程中，突然发现舌顶上腭已是自觉的行为了(以前经常忘了这个细节)，需要有意识把舌头放下来，否则就被吸在上面，自然也就会产生 很多津液，师姐们恭喜我说那是督脉打通了，这么快地看到效果自然会激发作为新学员的我坚持练习的决心，补足自己的精气神，为意识的提升打下坚实的能量基础。

4. 信心和耐心

我对身体奇异的自愈力一直是坚信不移的，几乎不用西医去干扰身体的自我修复的进程。平时有个头疼脑热都是用家庭疗法自我医治，所以对杨老师的“自愈力呼吸法”所提倡的绿色疗法很有共鸣。通过学习，给家庭医疗箱又增加了一个利器。

当然，在练习过程中，身体经历的调理反应是不可避免的，例如，上课的头两天我的双手红肿，经常满身大汗......，这时一定要对自己耐心、温和，杨老师也提供了详细的各种调理反应的症状及说明，及时安抚了学员的不安心理。继续练习后，我目前这些症状都消失了。当我们在一种轻松愉快的氛围中练习自愈力呼吸法时，身心改变的结果在不经意中就悄然而至了。

5.进阶学习的兴趣

杨老师这次还增加了一些灵性内容， 例如，用 零极限方法来帮助我们清理内在积存的负面能量（”对不起，请原谅，我爱你，谢谢你“。 我已体会到随着练习的深入，一定还有许多深层的东西被"振"到表面，这样就可以看见并清理了，从而真正达到身心灵的健康，它们本来就是不可分割的。期待着杨老师进阶课的学习与成长。

再次感恩杨老师在这全球爆发疫情的特殊时期这么无私的分享与耐心细致的指点，让世界各地的学员通过网络课程学习如何成为自己最佳的疗愈师和能量的创造者。

谢谢大家!

Sharon Dai