现代人脖子痛是常见现象，长期埋头工作以及经低头玩手机就会引发颈椎酸痛。脖子痛不一定是患了颈椎病，但也要引起重视，现在我们就来说说脖子痛怎么办可以缓解疼痛。

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一、颈椎酸痛怎么缓解

1、如果是颈椎病引起的长期疼痛，应该及时到医院检查，可以选择外用药品或者口服药品来改善缓解疼痛。

2、如果是因疲劳，如经常面对电脑或低头伏案工作，长时间低头玩手机等不良习惯引起的脖子酸痛，建议要注意保持良好的坐姿及作息习惯，可以经常做一下颈部保健操，也可以经常进行颈部的理疗按摩，帮助预防和缓解酸痛。

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二、脖子痛怎么办可以缓解疼痛

1、避免久坐多活动

适当增加休息和活动时间，可以增强全身的血液循环，能够消除局部肌肉疲劳，上班族过度劳累或者长期低头工作，容易引起脖子痛的现象，该要适当的进行有氧锻炼，比如打羽毛球、打篮球、游泳等。

2、针灸治疗

通过脖子部位针灸治疗，能够加速血液循环，改善脖子疼痛和脖子部位肿胀的现象，对颈椎病也有一定的预防和缓解作用。

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3、专业推拿按摩

可通过局部脖子部位按摩治疗来缓解病情，加快血液循环，能够缓解脖子部位肌肉酸胀和疲劳感，对于脖子酸痛、头晕头痛、困倦嗜睡都有一定的缓解效果。

4、颈部按摩仪

以市面常见的米狗颈部按摩仪为例，它采用电磁脉冲按摩，能有效舒缓颈部不适，缓解颈椎压力。颈部按摩仪是通过震动或敲打的按摩方式来促进颈部血液的循环，缓解因气血不畅造成的酸痛，对于局部肌肉的僵硬、痉挛、紧张状态都有很好的缓解作用。

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综上所述，缓解颈椎疼痛，要从自我做起，避免长时间低头工作，多活动颈椎可以有效的缓解颈椎肌肉痉挛，注意多休息，避免过度劳累，并进行适当体育锻炼。