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(2015-11-28 05:19:09)
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成长健康 |
分类： 写给大家的励志故事 |
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坚持下去，美好的事情就会发生
文/杨熹文
上个月在微博发起一个活动，叫做#三十天坚持做好一件事#，内容是每天跑步七公里。我每天在健身房的跑步机上跑步，跑完之后拍一张照片，配几句心情和感悟，发到我的微博里。整个活动期间我经历高烧，月经，天气恶劣狂风暴雨路上空无一人，还有晚上八点半下班累成狗的时刻，但很值得高兴的是，我真得把这件事完完整整地坚持了三十天。
我在读者会上和大家分享这个活动的照片合集，三十张，整整齐齐码在屏幕上，气势特别壮观。三十天，每天七公里，共计二百一十公里，这是什么概念呢？这是近27个小时的时间，是五个马拉松的赛程，约等于上海到南京三分之二的行程，北京到天津大概二倍的距离，也是一个坚持和不坚持的人就此会拉开的差距。
活动进行期间，微博上的小伙伴们向我投来各式各样的问题：
——我已经坚持跑步一周了，体重却一点变化都没有，怎么办？还有必要坚持下去吗？
——我现在只能连续跑步两公里，老杨你是刚开始就能跑七公里吗？
——我天生就不喜欢运动，没办法爱上跑步啊，你是怎么做到的？
也许很多人都觉得我天生充满着运动细胞，是那种可以在学校的运动会上轻松拿到各种奖牌的女孩子，平日里不打个羽毛球不跑几圈就觉得浑身难受。可是事实上，我的条件远远不及普通人。
我大学的时候，学校每年都会进行体测，沿着操场跑道跑的八百米，我是唯一一个不能完成的人，每每跑到四百米就觉得心跳加速，如果不停下来就要猝死途中，然后就自甘认输地坐在草地上，看我的同班同学们不费吹灰之力地跑完剩下的八百米。我的身高不足一米六，那时的体重在一百二十斤左右浮动，整个人都是笨重的，有一次跳远的时候，在一旁观看的老师无奈地说，“天哪，你直接躺下都比跳得远！”
我大学时代的好闺蜜，周末的时候经常去打羽毛球，毕业前的一段时间每天都去健身房做运动，每次诚心地邀请我，我都迅速地拒绝，从来没有兴趣去参与她那部分的生活。有一次闺蜜和我说，她早上觉得心情不好，沿着操场跑了四五圈顿时身心舒畅，我用一副“你疯了吧”的表情足足地盯了她两分钟。对于我来说，我既没有运动的天生好条件，也没有对它产生过一点点的兴趣，最重要的是，我从来不觉得运动这件事，会为我的生活带来多么巨大的改善。
跑步这件事，是在几年后，我受了很多刺激之后才发生的。那时候，工作地方有个色迷迷的男生，对待每个女生都是花痴一般地流口水，却总是一副嫌弃地样子和我说，“哎呀呀，你怎么这么矮，长高一点就不会显得这么壮了吧？！”而我自己在某一个夏天把快餐和可乐吃喝地畅快，忽然就发现，坐在车里的时候，那条曾经有些松垮的牛仔裤，竟然绷得紧紧的，大腿上的肥肉，从那个时髦的破洞里钻出来，把所有的缝隙堵得密不透风。那块该死的肥肉，肥腻又满溢，可悲又丑恶，而再后来的某一天，就是这个被填满的破洞，在有一天我蹲下来捡东西的时候，突然变成了更大的破洞，那个纤维瞬间被撕裂开来的声音，把我那根对肥胖忍耐了很久的神经也崩断了。
我忍无可忍地把车开到最近的健身房，用三分钟办好一张健身卡，下定决心要和陪伴我二十多年的肥肉去分个手。尽管我穿着一身黑色显瘦的运动衣，可是这一百二十二斤的体重摊在一米五八的身高上，什么身材上的弱点都藏不住。我在健身房的镜子前晃了一下，简直伤心地不想再看自己第二眼。
我最初真的抱着“一定要瘦下来“的心态，整整坚持了一个月，每天都风雨无阻地去健身房报道，把身体上所有的运动缺陷统统克服掉。我最开始连续跑二百米都气喘吁吁，强迫自己每一天都提高几百米的运动强度，就这样，我渐渐可以跑完一个完整的八百米，一公里，三公里，五公里……再加上我那控制到非常严格的小食量，我无比期待着令人欣喜的减肥成果。可是整整一个月过去，非常非常令人失望地是，我的体重没有轻掉一点点。健身房的体重秤，指针停下的那个60kg的地方，又刺断了我那根相信“有努力就有收获“减肥必胜的脆弱神经。
我非常失望，非常痛苦，带着无比悲壮的情绪，又稍稍带一点把死马当成活马医的心态，就这样把这项运动不耐烦地进行下去，今天我偷了两公里的懒，明天又偷偷增添了食量，还去吃了几场毫无顾忌的火锅，可是非常令人惊讶地，这样过去一个月后，我竟然一点点地瘦了下去。
这场瘦来临得多么让人诧异，可是它真真切切地却发生在每一次跑步后。当我每天大汗淋漓地站在体重秤上的时候，都会发现上面的数字有了让人惊喜的变化。我改变了饮食习惯，和我深爱的火锅和烧烤告了别，再一次投入到健康到彻底的生活里。渐渐地，我变成了55kg胖得不明显的矮个子，接着又慢慢地变成了50kg非常健康明朗的女孩子。我看着体重秤上的数字差一点喜极而泣，因为这样的体重我在二十岁之后从未再拥有过。
这样的经历，像是一次对意志力的调皮考验，让我意识到，坚持，往往很多时候，都有着其实退一步就失败进一步就成功的惊险。
截止到今天，我坚持跑步已经超越了一年的时间，对于减肥这件事的热情慢慢地消减了，取而代之地，是对健康生活的向往。也许是因为每天要跑步的辛苦，就觉得一定要好好善待这样坚持的自己。我吃很多的绿色蔬菜，喝鲜榨的果汁，很少去吃油腻的晚餐，即便是一定要参加的聚会，也必定会节制地进食，不会让身体承受太多的负担。好久不见的朋友，都会对我现在的状态表示惊讶，大家不敢相信，那个当年懒惰的小胖妞身上，如今也有了干练的气息。唯一很遗憾地是，我还是没有完完全全地爱上跑步这项运动，可是坦率地说，每当我看见曾经一同读书每天都要跑到篮球筐底下投篮的男孩子，毕业后的几年内，在夜宵和公司聚餐不断发生的生活里迅速顶上啤酒肚，把从前的精神气消耗干净，就觉得坚持运动这件事，不仅体现了一个人的身体状况，更体现了一个人的精神状态，有毅力的人看起来总不会太糟糕。
有一天在网上看到这样一句话，就觉得它完整地诠释了我对跑步的态度：跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大差别；等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
还记得杜海涛瘦下来的时候吗，全世界都在疯转他帅气的新照片，却有人分享了这样一个故事。
杜海涛和朋友建了一个叫“不跑步会死”的微信群，“群规”就是每个人每天必须跑步并在群里打卡，如果谁一天没打卡，就要在群里发红包作为惩罚。而杜海涛作为群主，至今没有被罚过一次。有一次海涛到北京出席活动，晚上11点飞机落地长沙。群里的好友说，“我们本来以为他一定得罚款了，可是谁知道他竟然下了车跑步回家！真的好拼！”杜海涛的微博上也有很多这样的场景，外地主持完某活动时，竟然在活动周边跑了起来，跑完酒店都没回，直奔机场赶下一个活动，甚至在下雨的夜晚，他也会发上运动完满身湿透的自拍照。那些瘦下来似乎变成另一个人的帅气，就发生在这样的坚持里。
也许不只是跑步，你有没有发现，对于生活中其他事情的坚持，也许也会对一个人的生活造成巨大的改变。
我的堂姑，十年前她结婚的时候我们见过一面，那时候的她，穿着洁白的婚纱，娇小美貌，身旁是我那长到两米的姑父，瘦到国际名模的标准。有人挤在看热闹的人群里，调侃地说，“看这小姑娘小伙瘦的，几年后保证胖起来，我当年就是个衣服架子，都是结婚后胖的呦……”十年后再见堂姑，我的姑父已经胖成了二百多斤的一堵墙，而我的堂姑，还是十年前的模样。有人问起她的保养经验，她说，“哪有什么保养经验，用的都是最便宜的化妆品，就是每天早上煲红枣银耳粥，坚持吃了十年，晚上不吃饭，也坚持了十年。”她和我走在街上，把一条色彩明艳的裙子穿得刚好，俨然我的姐妹，而不是一个孩子都八岁了的妇女。
我大学时的同班同学，把晨读这件事坚持了整四年。每次早上去厕所的时候，都会看见她已经穿戴整齐地站在楼道里念英文。后来我们毕业的时候，某个特别牛叉的企业来招聘，整个学校的同学争先恐后地去投简历，她却是全班唯一被录取的同学，靠的就是扎实的专业功底和一口不怯场的流利英文。这是我们毕业后的第四年，全班大多数同学已经把当年的专业知识忘得精光，可是如今她依旧坚持把英文学习当成一种习惯，去年考了雅思，平均成绩是7.5。
对于我们大多数人来讲，想去做成一件事的时候，对于自身先天条件不足的担忧往往是多余的，就像那句广为流传的话所说的，以大多数人的努力程度，根本轮不到拼天赋。我想，在为一件事做出努力的时候，更重要的是去克服自己的后天懒惰，不管是对于减肥，工作，生活，要始终相信,坚持下去，美好的事情就会发生。
平常人不谈天资，我们只讲坚持，这就是我们普通人的进步之道。
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作者简介：杨熹文，网上人称老杨，常住新西兰，热爱生活与写作，相信写作是门孤独的手艺，意义却在于分享。新书《请尊重一个姑娘的努力》火热销售中，欢迎关注。
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