让孩子“远离肥胖”应多管齐下

刘予涵

近年来，我国儿童青少年肥胖问题日益突出。2024年中国肥胖预防控制科学大会公布的数据显示，全国有近五分之一的6岁至17岁青少年面临超重和肥胖。（12月29日《烟台晚报》）

现实生活中，造成儿童青少年超重和肥胖的因素很多，但饮食和运动无疑是两大关键因素。从饮食方面看，吃的问题其实主要不是食量大，而是饮食结构不合理，主要是缺乏营养健康知识，能量的摄入与消耗不平衡，高能量食物如油炸食品、含糖饮料等吃得多。

而从运动角度看，“小胖墩”的一个共性病因是户外体育活动不足。孩子整天关在教室里，陷在题海中，根本无暇参与户外运动锻炼。一些学校甚至把一周难得的两三节体育课也被语数外等学科给占，长期缺少运动锻炼，孩子岂有不成“小胖墩”之理？

事实上，儿童肥胖不仅会影响儿童的器官功能、身体运动能力和学习能力，还会增加儿童高血压、糖尿病、血脂异常等疾病的风险。除了危及身体健康，超重和肥胖还会降低儿童青少年的自尊感和自信心，由于害怕别人评价自己体形等原因，超重肥胖儿童更容易内向、自卑、抑郁等，在班级中的存在感不高，很可能发展成心理问题，从而影响孩子的人格发育。

“管住嘴，迈开腿”，改善生活方式，无论对于成人还是孩子来说，都是最有效的减肥方法，破解“小胖墩”问题，也应该从这两大方面精准发力。家长要转变传统的饮食观念，严管孩子的不良饮食习惯，督促孩子养成良好的健康生活习惯；学校也要严格落实国家体育与健康课程标准，开展健康饮食和营养食谱教育，制定有利于孩子健康成长的科学营养配餐计划，开设规范化、多样化的体育课程，防止随意被其他课程挤占。卫健和市场监管等职能部门也应全方位加强儿童食品的监管工作，让孩子远离垃圾食品，减少食用摄糖量较高的各类儿童食品。如此多管齐下，才能避免“小胖墩”演变成健康“大问题”。