员工EAP课程情绪管理
(2022-03-15 14:42:05)
标签:
eapxinli林如群情绪压力 |
分类: 通用管理 |
员工EAP课程
主讲:林如群
时间:
参与人数:30人左右
人员层次:企业中高层
课程收益:
1
2 情绪管理的技能及掌握
3 做情绪的主人,保持良好的觉察力
第一部分
三 情绪管理其他技能(60min)
1 体验活动:OH牌活动——觉察练习 (30min)
a情绪行为压力背后,个人的需求
b
2
情绪管理之——接纳术,是正常且重要的,
需要被接受;表达;认可并且被学习
3
情绪管理之——觉察术(身体,感受,需求等)
4情绪管理之——放松术
5情绪管理之——解释认知术,改变内在的解释
6情绪管理之——运动术,终身运动观(慢运动)
7 情绪管理之——思维术,思维模式(20个思维模式)
结语:
是情绪而不是头脑,在支配着我们的人生!是情绪,而不是压力,在支配我们的工作!在工作和生活中实践压力与情绪管理之术,是获得幸福之源!
上午结束。
一 舞动体验活动:(50min)
1 引导与被引导此部分要求场地稍微大些,能够有站起来走动的肢体动作。
2 分享与总结:心就是世界,眼中的世界不过是内心的投射!眼中的工作辛苦,人际关系矛盾,觉得别人都不好,客户难伺候,不过是心中的投射罢了,也就是你自己是这样的,才以为别人也是这样的!
二
三 职业上的困扰解决(常见+答疑)(50min)
1 常见职业困扰及解决方案(30min)
2 现场答疑活动(一人问,其他学员互动,最终老师给出建议解答。限一个地方一个问题。)
总结:情绪问题解决,一切问题解决一大半。心理困扰多半来自内心感受,内心感受改变,眼中世界改变;职业上的困扰,解决有道有术!