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员工EAP课程情绪管理

(2022-03-15 14:42:05)
标签:

eap

xinli

林如群

情绪压力

分类: 通用管理

员工EAP课程 情绪管理 大纲

主讲:林如群

时间: 一天6小时)

参与人数:30人左右

人员层次:企业中高层

课程收益:

1

2 情绪管理的技能及掌握

3 做情绪的主人,保持良好的觉察力

 

第一部分

情绪管理其他技能(60min

1 体验活动:OH牌活动——觉察练习 (30min)  

a情绪行为压力背后,个人的需求
b 关注内心感受——核心感受组成内部现实  心就是世界
2 情绪管理之——接纳术,是正常且重要的, 需要被接受;表达;认可并且被学习
3 情绪管理之——觉察术(身体,感受,需求等)
4情绪管理之——放松术

5情绪管理之——解释认知术,改变内在的解释 所有的痛苦都与观念系统有关,改变了观念,心理痛苦会不治而愈。

6情绪管理之——运动术,终身运动观(慢运动)

7 情绪管理之——思维术,思维模式(20个思维模式)

 

结语:
是情绪而不是头脑,在支配着我们的人生!是情绪,而不是压力,在支配我们的工作!在工作和生活中实践压力与情绪管理之术,是获得幸福之源!

上午结束。

 

 

舞动体验活动:(50min

1 引导与被引导此部分要求场地稍微大些,能够有站起来走动的肢体动作。

 

2 分享与总结:心就是世界,眼中的世界不过是内心的投射!眼中的工作辛苦,人际关系矛盾,觉得别人都不好,客户难伺候,不过是心中的投射罢了,也就是你自己是这样的,才以为别人也是这样的!

 

 落地计划——内心世界塑造工具训练(50min

 

 

职业上的困扰解决(常见+答疑)(50min

1 常见职业困扰及解决方案(30min

 

2 现场答疑活动(一人问,其他学员互动,最终老师给出建议解答。限一个地方一个问题。)

 

总结:情绪问题解决,一切问题解决一大半。心理困扰多半来自内心感受,内心感受改变,眼中世界改变;职业上的困扰,解决有道有术!

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