员工EAP课程 情绪管理 大纲

主讲：林如群

时间： 一天（6小时）

参与人数：30人左右

人员层次：企业中高层

课程收益：

1

2 情绪管理的技能及掌握

3 做情绪的主人，保持良好的觉察力

第一部分

三 情绪管理其他技能（60min）

1 体验活动：OH牌活动——觉察练习 (30min)  

a情绪行为压力背后，个人的需求
b 关注内心感受——核心感受组成内部现实  心就是世界
2 情绪管理之——接纳术，是正常且重要的， 需要被接受；表达；认可并且被学习
3 情绪管理之——觉察术（身体，感受，需求等）
4情绪管理之——放松术

5情绪管理之——解释认知术，改变内在的解释 所有的痛苦都与观念系统有关，改变了观念，心理痛苦会不治而愈。

6情绪管理之——运动术，终身运动观（慢运动）

7 情绪管理之——思维术，思维模式（20个思维模式)

结语：
是情绪而不是头脑，在支配着我们的人生！是情绪，而不是压力，在支配我们的工作！在工作和生活中实践压力与情绪管理之术，是获得幸福之源！

上午结束。

一 舞动体验活动：（50min）

1 引导与被引导此部分要求场地稍微大些，能够有站起来走动的肢体动作。

2 分享与总结：心就是世界，眼中的世界不过是内心的投射！眼中的工作辛苦，人际关系矛盾，觉得别人都不好，客户难伺候，不过是心中的投射罢了，也就是你自己是这样的，才以为别人也是这样的！

二  落地计划——内心世界塑造工具训练（50min）

三 职业上的困扰解决（常见+答疑）（50min）

1 常见职业困扰及解决方案（30min）

2 现场答疑活动（一人问，其他学员互动，最终老师给出建议解答。限一个地方一个问题。）

总结：情绪问题解决，一切问题解决一大半。心理困扰多半来自内心感受，内心感受改变，眼中世界改变；职业上的困扰，解决有道有术！