加载中…新诗：杨式太极拳歌决
(2022-05-03 19:12:04)
标签：
情感文化军事教育杂谈 |
分类： 诗歌 |
杨式太极拳歌决
（根据百度图片修改谢谢原作者）
一、头部姿势
头正颈直
二目平视
下额内收
舌顶上颚
虚灵顶劲
二、胸臂姿势
含胸拔背
沉肩坠肘
舒指坐腕
臂若抱球
腕如缠丝
三、躯干姿势
尾闾正中
圆裆松垮
以腰为轴
重心要稳
四、腿部姿势
屈膝滚脚
欲进先退
进退适度
迈步如猫
五、太极对练
不急不躁
静心听劲
虚实要分
避实打虚
接劲发力
四两千斤
忌用蛮力
巧使寸劲
喜欢
0
赠金笔
前一篇：新诗：向日葵
后一篇：新诗：泰山挑夫组诗（一）