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正骨专家提醒：颈椎病千万别做这动作！99%的人都错了
(2017-05-17 22:57:42)
标签：
杂谈 |
分类： 医疗保健 |
正骨专家提醒：颈椎病千万别做这动作！99%的人都错了
怎么才能每天都收到这种好文章呢？
李小养
点击箭头上边的蓝字即可！
现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。
很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。
但是，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们，千万别这么做！
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绕颈治颈椎病？
▲ 颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈
吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。
下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~
』
坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。
』
做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。
』
▲ 正面
▲ 侧面
前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。
最 后
这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。
原来我们一直以为对颈椎有好处的绕颈，不但不能治颈椎病，还可能会导致颈椎错位！一定提醒身边更多的朋友~
颈椎病最主要的还是预防与保健！
要多运动多按摩，
再给大家介绍几种效果比较明显的按摩手法~
推法
用指、掌、肘部等着力
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在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。
作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。
「 拿法 」
用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。
力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。
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作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。
「 按法 」
用指、掌、肘等按压体表 ，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。
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作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
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颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：
颈椎病八大症状
自查
总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；
颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；
头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩；
失眠多梦，记忆力下降；
手臂无力、手指发麻、反复落枕；
肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；
有时走路无力，大小便不好；
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