前阵子单位组织体检，报告出来后同科室闲聊，发现我们几位人到中年的同志或多或少都有些指标不正常，血脂、心率、......而医院给出的健康建议，都绕不开一句：养成良好生活习惯，注意健康数值监测，保证充足睡眠和科学适量的运动。不要等健康亮起“红灯”才着急。随着科技的进步，诸如智能手环类的智能穿戴已走进咱们的生活，通过全天佩戴帮助自己了解自身健康状况。而智能手环以价格实惠、轻便小巧，可监测健康、运动数据、改善睡眠、控制体重等多功能于一身，而深受普罗大众的喜爱。

在热爱健身的朋友推荐下，最近新收入了一款dido P1睡眠手环，对于监控睡眠质量、身体多项指标以及运动量很有帮助。用了两周左右，通过小半个月的实测跟大家伙儿汇报下TA的真实使用感受。

【外观】

 

很有档次的礼盒装，洒金光影间的产品即视图，深邃的黑色款显得表屏数显更大，方寸间包含了月日、时间、电量等信息，具有的抬腕唤亮功能，轻松实现看时间的传统手表最基本功能。而酷炫的时尚外观，老少咸宜，经典百搭。

从配件就能看出，这款dido P1睡眠手环属于非常便捷的智能穿戴产品，没有繁琐的电极贴片，没有复杂的操作手册，产品主机搭配一根专属的双触点磁吸充电线，就是简单易读薄薄几页的蓝牙手环连接指南啦。

【实测】

 

dido P1睡眠手环采用了1.47英寸的长方形高清彩色屏幕表盘，这块小小的屏幕分辨率达到172*330，显示非常清晰且肉眼观看屏幕画面无颗粒感。通过内置的集成光电芯片、ECG电极芯片、重力感应器等多种技术，带来更为丰富的睡眠监测和健康数值呈现功能的体验。

dido P1睡眠手环的核心技术从表盘背面结构可窥一斑。这款手环内侧包含两个圆形磁吸充电触点、两个长方形电极以及多个光电传感器。这款手环采用了行业领先的芯片及传感器组，可以快速捕捉人体的心率、血氧、心电、睡眠等数据，还可以评估体脂、体温等。

侧边还分别设计了两个物理按键（心电图般的跳动图案），右侧按键作为多功能键，触摸可以实现手环亮屏、切换菜单、返回等操作；双侧边均内置金属电极，可通过接触皮肤进行生物电信号反馈数据采集。

 

dido P1睡眠手环是款多功能智能手环，除了具备基础实用的秒表、闹铃、计时器、天气预报、音乐控制等功能外，还具有计步、睡眠监测、血氧、心率和心电采集、体温、体脂等多种健康智能监测功能。最值得一提的是，dido P1睡眠手环配合手机APP还具有低频脉冲助眠技术。如此丰富实用的功能，比市面上很多大牌智能手表的功能都要多。

 

首次使用，为了保障模块升级至最新版本和实现健康数值的持续有效导入，一定要在手机上安装好dido的专属APP，并进行设备添加，首次蓝牙连接成功后，要进行设备升级，略等待2分钟，在蓝牙开启且手环开机的状态下，就能实现健康数值的自动采集导入了。这些数据可依日、周、月、年的时序进行科学分析，最终将以柱状波浪图谱的直观形式进行展示，如有异常数值，还将进行预警。

 

表盘下拉，进入设置中心，这一区域可选择表盘亮度、加锁、震动、用电模式等8大使用配置功能。

 

表盘上划，则进入健康智能监测区。

 

纵列排布模式呈现运动、运动记录、活动数据、睡眠、血氧、心率、心电、体温、体脂等多达十几种的健康模块化精细化数值匹配。

 

表盘左右划动，则进入天气预报、运动盘、活动数据、全天睡眠、血氧、......等直接循环显示手环所提供的十几种主要监测功能的数位曲线图标窗口，并在不同功能窗口暂停时还会默认执行身体状态的实时探知数据。

 

 

健康数值与我体检报告的数值基本一致。日常健康监测除了使用手表单独测试，还可以通过dido专属 APP打开自动监测实现无感24小时心率、血氧、体温等数据捕捉并且APP可以用更为直观的图表方式展示监测的数据、日常监测更方便也更专业。

【助眠】

 

在众多健康监测中，睡眠监测是一项十分重要又容易被人们忽略的一项功能，尤其是在手机、网络挤压睡眠时间、压力过大精神焦虑的今天，睡眠障碍成为很多朋友关注的问题。

而dido P1睡眠手环最令人惊艳也超实用的正是助眠功能。这款手环采用低频脉冲磁场技术结合正念波，通过dido与加州健康研究院联合定制的脑波音频，结合手环发射特殊脉冲信号，帮助调节脑电波中的α波、δ波及γ波的占比，降低入睡难度及易醒频率。

 

 

通过实际使用两周的时间，我的睡眠障碍问题得到了显著的改善，以前每天睡不够5小时，现在已经调整为几乎每晚可以睡7个小时了。而睡眠数据分析，通过深睡、浅睡、苏醒等整晚睡眠数据的分析，帮助我们了解自己睡眠的状态和质量，可以配合脉冲助眠功能，通过类似针灸理疗配合氛围营造的方式舒缓心境，实现快速入睡，帮助提升睡眠质量。

 

dido在智能健康检测方面算得上是先行者，作为健康监测的穿戴设备来说，可以放心入手。dido P1通过监测睡眠血氧、心率融合、HRV、呼吸监测、睡眠阶段等五大睡眠健康数据，并形成睡眠报告，不仅能让我们直观地知道，自己睡的好不好，还能根据具体情况提供不同的睡眠方案。

更能通过低频脉冲技术+APP睡眠计划，通过脉冲调节脑电波频谱，降低睡前的紧张度，稳定情绪，并通过APP中配置不同的白噪音，帮助人体快速进入“空白”状态，让入睡更加简单。

【其他】

 

我挑选的这款dido P1睡眠手环是热情洋溢的活力橙色表带，这一系列有黑、篮、橙、粉等多个颜色的表带供君选择，满足消费者个性化需求。表带材质选用的是亲肤感极强的柔软硅胶材质，外侧表面上的棱格纹显得立体而精致，表带质感和美观度都很在线。同时宽表带设计易于清洁，不压不箍手腕。

15扣位的环扣式佩戴，可因人而异实现佩戴者的适度调整，最开始佩戴的一天，金属环扣我会有轻微的硌感，戴久就无感了，轻量感手环不压手腕不捂汗，戴习惯就自然舒适了。

内置200毫安容量电池，正常使用约一周需要充电一次，每次约需充电2-3小时可充满。拥有IP68级防水设计，洗手、淋浴、游泳甚至浅潜都不在话下，高防水性保障了dido P1睡眠手环的在潮湿环境中甚至是泡在水中都能正常运行。

【总结】

 

“做自己健康的第一守护人”，dido P1睡眠手环通过高精内置光电芯片，科学采集用户健康数据并通过APP精算模型分析用户数值并建立连续型个人专属的健康模型矩阵,TA作为一款智能助眠设备，无论是外观设计、功能特点还是使用体验都表现出色。TA的睡眠监测和心率监测功能准确可靠，能够帮助使用者全面了解自己的睡眠状态和健康状况。

dido P1睡眠手环科学量化健康数值，改善睡眠，提升生活品质。无论是自己佩戴还送给长辈佩戴，都是不错的选择。