拒绝内耗

在海南，姐妹们在一块儿聊天儿，大家的共识是，现在年龄大了，各方面的能力下降了，身上的能量本来不多了，更要拒绝内耗。

什么是内耗？内耗就是在内部自己跟自己消耗。相处有三个方面，一个是和大自然相处，一个是和周围的人相处，还有一个更重要的相处，是自己跟自己相处，而且自己和自己相处是一生的功课。

不要和自己做错事内耗，有时，做错了一件事，自己和自己生气，这样做除了伤害自己，百害而无一利。一定要学会表扬自己，自己给自己鼓励，自己给自己信心，做错事太正常了，从这件事上吸取智慧，转变思维，让年龄增长和智慧增长同步。

不要和自己的身体病痛内耗，年龄越大，疾病越多，这是大自然的规律。越老越添毛病。今天腿疼，明天腰疼，非要疼咱有什么招，没招就和疼痛和解，自己给自己寻开心。

疼痛的时候，我就想，光你疼痛，谁不疼痛呢？蔬菜是餐桌上必备的食品，谁能说蔬菜在收割的时候不疼痛呢。肉类是必不可少的蛋白质，谁能说动物变成肉类的时候不疼痛呢。桌椅是家里必备的家具，大树走进了我们的房间，这中间忍受了多少疼痛呢。生而为人就太幸运了，你以为你是谁。

要想生活平和，就得和疼痛共存，有了幸福就享受，有了痛苦就忍受，幸福，痛苦都是生活，高兴就是好日子。

不和自己的前景生气，老年人的前景不说自明，担心过虑都是内耗，活到什么时候就说什么时候，春天，寒风阻止不了每一棵小草发芽，冬天，大树挽留不住每一片黄叶飘落。

在家庭中不能内耗，家庭内耗对人的伤害更大。把精力放在提高自己上，不要总放在改造对方上。活的精彩，活得有品位，天天让自己心花绽放，这个家就温暖和谐。如果天天抱怨，天天叨叨，你的优秀在天天叨叨中就会耗尽福报，只要老抱怨，家里空气中都弥漫着不快乐的音符，这种环境是蕴育女人抑郁症的温床。放过了别人，就是放过了自己，放过了自己，就是放过了灵魂。

在人和人的关系上不内耗，随着年龄的增长，无论是家人还是朋友，关系都发生了微妙的改变，弱者不要冒充强者，让自己的能力覆盖自己的欲望，让自己的智慧覆盖生活的繁琐。不要和别人凡事都争个对错，非黑即白的思维早就不适合现在这个时代。每个人有每个人的性格，每个人有每个人的活法儿，犯不上你来教育对方，既不收费还招人烦。喜欢的人就多在一起待着，不喜欢的人就要远离，不打实质性的交道。

老年人把自己管理好就相当不错了，少生病，少跑医院，少花国家的医疗费就是爱国。自己活的有质量，少给孩子们添麻烦，就是爱家。大事明白点儿，小事糊涂点儿，自己好才是真的好，就是爱自己。

不在内耗上浪费情感，那么把精力放在什么地方？把生命浪费在美好的事情上呀。

和优秀的人交朋友，你是谁不重要，和谁在一起很重要。你在哪里不重要，在哪个平台上很重要。要想和优秀的人交朋友，首先要让自己优秀，优秀的灵魂是可以互相识别的，优秀的人迟早和优秀的人相遇。

和大自然交朋友，尤其在海南，这里椰树摇曳，鲜花盛开，每一棵大树都是我们的老师，每一棵小草都是我们的提醒，每一片大海都告诉我们广阔，看金色的太阳照亮万物，看月光星光点缀浩瀚宇宙，再想想生命的渺小和短暂，就可以豁然开朗。哇！原来，快乐那么随手可得，哪还有时间和内耗纠缠。

和好书交朋友。随着时代的发展，好书不仅仅是书架上的书，包括微信上的好文章，美文，美诵，好戏，好舞，好电影，读书一时半会儿不能带给我们现实的利益，但它能教会我们做一个有情怀的人，能浸润滋养我们长长的人生。

和自己交朋友，合则为朋，分则为月，自己也能照亮自己。为自己干杯，为自己鼓掌。学会独欢，自己和自己对话，花开独妍，自守其香。在独处的沉静中，寂寞吐蕊，思想深刻，觉得时时平静喜悦，就是自己内心的强大，远离内耗，获得心灵最大范围的奔放与逍遥。