看见了你就看见了我自己

步入老年的我们，自己哄着自己乐是硬道理，世界那么大，人们那么忙，你柔弱给谁看。

我为自己规划的生活是，晴天就到对面儿的通翔杂技公园，或者是名人植物园赏景，看花，晒太阳。赏景看花是陶冶情操，让自己的心情变得愉悦，和大自然的每一棵树，每一棵草，每一朵花进行交流，不辜负良辰美景四月天。

晒太阳的好处太多了，由于肠胃的吸收能力下降，老年人普遍存在着骨质疏松的问题。所以老年人一定要预防摔跤，因为老年人骨质疏松摔跤特别容易造成骨折。

也许有人说，老年人吃钙片儿补钙呀，我请教过一位骨科专家，他很真诚的对我说，老年人看似吃了量数不小的钙片儿，但真正能吸收的略乎其微。我说那老年人怎样补钙呢？专家告诉我，最安全，最经济，最方便就是晒太阳。

在公园儿或者是名人植物园里一边散步一边晒太阳，可真爽啊，暖洋洋的太阳照在身上，觉得自己的阳气蹭蹭的增长。拿出手机，拍个照片，做个抖音，可真爽啊！

阴天的时候，或者外边儿空气污染的时候，我就写博客，做公众号，唱歌儿。我觉得写博客给我带来非常大的福报，让我拥有不凋谢的记忆力。我写博客是用语音写，这就锻炼了我的口语能力和思维能力。我有时候自己都夸奖自己，两千多字的稿子，半个小时就能写完，略加修改就可以在公众号上发表。发表给谁看，当然是给自己看，因为写的过程和发表的过程都给我带来快乐。我有时候还鼓励自己：你的脑子真是越来越灵活了，你的记忆力还真是不凋谢呀，我真要谢谢我自己呀。

唱歌的好处更多啊，喜欢哪首歌，就在电视上调出来，然后一字一句的跟着学。和有名的歌唱家学唱歌，不用去上学，不用交学费，一个电视就搞定了。我们姐妹还成立了一个合唱团，大家在电视上学唱歌儿，练好了以后，然后再一起唱。我们已经能合唱好几首歌了。比如《同一首歌》，《可可托海的牧羊人》，《夕阳红》等等。

你们姐妹合唱团唱的音调准吗？音调还真不怎么准。不过我们一致认为，唱的好不好不重要，背歌词儿锻炼我们的记忆力很重要。唱的跑调不跑调不重要，唱的尽兴唱的乐呵很重要。

我有时调侃我们姐妹合唱团，如果做的饭不太富裕，那么大家先唱歌，唱完歌儿饭就富裕了，大家听了都哈哈大笑。

这几天逛公园，和几位老同学相遇，有的真是几十年没见面儿了。刚一见面彼此都认不出来，都说变化太大了。想当年一个个都是帅哥靓女。到现在一个个都是腰疼，腿瘸，耳聋，眼花。我有时候自我感觉还良好，现在也不能说不良好，但是必须有自知之明。因为我看到我的同学什么样我就是什么样的，看见了你就是我看见了我自己。

不过这也给我几点启示，无论你有什么家庭背景，无论你有什么知识结构，衰老这个话题任何人都不能回避。那怎么办？只有用哲思抵御衰老带来的不爽，只能用自己制造的快乐抵御衰老带来的腰酸腿疼，因为别无选择。

    老年人不能当事儿妈，老年人不要这也看不惯，那也不满意。因为随着年龄的增长，这个世界很多事情是和你是没关系的。老年人什么最重要？树立养老靠自己的观念很重要，健康很重要，快乐很重要，什么时候也不能忘了爱自己，自己好才是真的好