感恩睡眠质量

今天是世界睡眠日，世界的睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项。健康标准被唤起全民对睡眠重要性的认识。2001年国际精神卫生和神经科学的基金会主办的全球睡眠和健康计划。发起了一项全球性的活动，此次活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。

睡眠和健康密不可分，良好的睡眠质量是健康的一种支撑。种种不良生活习惯正逐步夺走我们岌岌可危的睡眠时间。按时上床睡觉，按时起床，规律作息是健康睡眠的重要保障。

睡眠是身心健康的一个重要决定因素，几乎影响所有的生理系统。睡眠可以帮助身体修复和恢复能量，改善免疫系统和心情。同时也有助于大脑记忆的学习能力的发展，不良的睡眠习惯会导致失眠。疲劳，焦虑，抑郁等问题，并可能增加慢性疾病的风险。

睡眠还需要你感恩吗？睡眠我当然应该感恩，因为我的睡眠质量一直非常好。首先，我有良好的生活规律，吃健康的食品，每天保持好心情，一般的晚上我10点准时上床休息，早晨睡到6点基本上就是自然醒了。

当我身体不爽的时候，良好的睡眠习惯真的帮了我的大忙。我只要感到不舒服或者疲劳的时候，我就睡觉，而且很快进入深睡眠。经过良好的睡眠修整，醒后真有一种非常爽的感觉。

看看我周围的朋友和家人，有的人因为睡眠质量不好，还需要吃安定。麻烦且不说，晚上翻来覆去的睡不着觉，你说多烦人呐，可有什么办法呢，谁不希望自己有良好的睡眠质量呢。

珍惜自己有良好的睡眠质量，感恩自己有良好的睡眠质量，坚持良好的生活习惯，自己好才是真的好，自己健康才是真的好。