这仅仅是老了

也许和年龄有关吧，最近很喜欢在抖音上看那些优秀医生做的科普节目。感恩这些年基本上没和医生打交道，但是我知道医生的工作是多么辛苦。因为我家里有两位医生，他们工作特别忙，有时候门诊上午连水都不敢喝，怕上厕所，当我问他们的时候，他们说：那么多患者慕名而来，哪有时间喝水上厕所。

所以说医生在给患者看病的时候，不可能说过多的话，如果那样，一天能看几个病号呢。

但是看优秀医生做的科普节目就不一样了，他们对好多病情深入浅出的细致介绍，怎样预防？怎样发现？怎样救治？比如我今天看的杨威医生做的科普节目。

杨威医生是医学博士，就职于北京的协和医院。今天讲的科普主要是老年人怎样面对衰老带来的疾病，怎样和这些疾病共存，或者说这些疾病是老年人必须经历的过程，有的不必太在意。

杨威医生说，如果身体出现了这些情况，不代表你病了，而是老了。好多人误以为是疾病，花了很多钱，吃了很多药，最后呢也没有得到改善。

1，心脏偶发早搏，随着年龄的增长啊，很多人做动脉心电图会发生早搏。只要没有特别的症状，没有心慌的表现，一般不要太在意。而且早搏呢是心脏老化的一个表现之一。如果早搏特别多，症状很明显，那就需要看医生了。

2，觉得腰酸腿疼，走路不如以前快，很多情况下呢骨关节的病变，多是骨关节润滑液减少啊，关节软骨变薄啊，关节可能有些骨刺都是引起骨关节退行性病变。

3，血压一定程度的升高，老年人和年轻人的血压最高值是不一样的。如果80岁的老年人可能血压控制在150~80之间就可以了。所以呀，随着年龄的增长，动脉硬化可能伴随着一定程度的高血压，如果高的特别多，那也是不可以的。

4，很多老年男性可能有前列腺增生啊，前列腺钙化呀，这些也是非常常见的，但是不影响正常的排尿，一般也不需要太紧张。

5，就是经常的腿抽筋儿是缺钙的表现，随着年龄的增加，会产生钙质的流失，尤其是更年期之后的女性啊，骨质流松更严重，缺钙呢更加的明显。通常的补充普通的钙片儿也不能起到很好的效果，还是建议大家适当增加运动，多晒太阳。

6，这个睡觉的时间变短了，这可能是一些激素能力的下降，影响睡眠质量。但是不影响白天精神，也不会有太大的问题。

7，消化能力变了，吃什么东西觉得味道不如以前，这个可能与我们味道系统退化有关系。另外就是吃多东西，觉得腹胀不好消化，也是消化功能下降的表现，很多老年朋友会有习惯性的便秘，这也是消化能力，肠道蠕动能力下降的一种体现。

杨威医生说的老年人这些症状，在我身上也有体现。比如说有时候腰酸腿疼，走路明显的变慢，甚至不能走很长的路。偶尔睡觉的时候腿抽筋儿。看了杨威医生的科普，我的心豁然开朗，因为这是老了，而不是病了。

吃钙片儿根本解决不了问题，那就晒太阳吧。不过北方冬天晒太阳还真是有问题。首先就特别冷，出去晒太阳，穿着羽绒服，戴着口罩，带着手套，能暴露阳光下的皮肤能有多少呢？

于是只要条件允许，冬天我就在海南度过。我们海南的家位于保亭县境内，不夸张的说，那里天天风和日丽，月月春暖花开，下雨的时候也不黏糊，一阵雨后，太阳就要出来了。呼吸着负氧离子一万的空气，每天沐浴在明媚的阳光下，幸福指数提高那是必须的。主要就是老年人补钙，身体感到很舒服，晚上睡觉也不抽筋儿了。

小区里住的都是候鸟，大家都说，我们来海南就是奔着冬天温暖的气候来的，冬天明媚的阳光来的，我们都是追逐阳光的人。