健康的自我把控和管理

       谁都知道对健康的管理是一个系统工程，它和很多有关，尤其和情绪有关。

       保持自己好的情绪，需要有一个博大的胸怀，如果为一个小事斤斤计较患得患失就会影响我们的情绪，而且这种情绪他就会影响我们的健康。

       还有一个就是平时不惹事，遇事不怕事，什么事也别让自己的情绪波动太大，如果遇见一件不好的事儿就暴跳如雷，对自己的心脏和血压都是一个冲击。所以说维护自己健康的过程也是一个修身养性的过程。

       还有就是远离那些让你情绪波动的事情，比如说炒股，如果你是个老年人，而且身体不怎么好，建议远离股市。因为股市无论是暴跌还是暴涨，都会影响情绪波动。

       生活中我们有避免不了的情绪波动，比如说环境的变化，家中亲人身体的变化，自我处境的变化，这些是逃避不了的情绪波动，但是炒股是可以逃避的情绪波动。当然如果你有强大的心脏，有把控自如的情绪把握，炒股还是可以的。

       要想自己身体健康，就要营造和谐的家庭氛围。居家过日子，哪有马勺不碰锅沿的，当你想明白了，绝不能让这种不和谐影响自己健康。因为和谐是健康的基础，那么这些小事儿就变得微不足道了，为这些小事影响了自己的情绪多么得不偿失。

      要想健康人必须做好事，我说的做好事，不是你刻意的做什么好事，而是脑子里有我必须当好人做好事儿的思维方式。中国有一句古语讲的好：善有善报，恶有恶报。其实这个报是从什么开始的，是从觉得应该当好人做好事开始的。因为有了这个思维方式，就活得坦荡，活得踏实，活得磊落，这是多么大的福报。

       人无论活到什么年龄段儿，一定要生活的目标，对生活充满了热爱，这样非常有利于健康，尤其是退休的老年人，一定要自己找事儿干，这个事儿包括培养自己的兴趣爱好。

       我周围认识的人有的退休以后学画画，而且画的相当不错了，从朋友圈上我看到他的画作和他参加展览参加笔会，整个人充满了精气神儿。

       还有一位老同学退休以后爱上了骑行，一人一车骑遍了祖国的大好河山，言谈举止，思维方式，行为方式，身体情况，整个人的状态完全不一样了。

       当然更多的人是学唱歌，学跳舞，学游泳，学写作，喜欢旅游，这都是非常好的兴趣爱好，当有了这些兴趣爱好，生活就增加了无穷的乐趣，就活的有趣儿了。

       老年人必须自己为自己找乐，别人都大忙的谁有功夫陪着你乐呢，自己找乐是为健康加分的，当你身体健康了，少给孩子添麻烦，就是对家庭的贡献。当你身体健康了，少去医院给医生添麻烦，少花国家的医疗费，就是对国家的贡献。更重要的是自己好才是真的好，每天活到老，学到老，活的开心，活的乐呵，活的爽朗，这是多么好的一种生命状态呢。