远离养生谣言

刚刚看完魏子医生的科普，说现在有很多养生的谣言，如果听信这些谣言是越养生越出问题。

1，说血液里头有很多垃圾，如果这些垃圾堆积过多，就会形成血栓，堵住血管，导致生病。有的人还尝试过，吃一些药，

其实血管里头根本没有一些所谓的垃圾，还有毒素们，有的只是人体正常代谢的这种废物，正常情况下随着血液运输到特定的排泄器官就会排出体外，那我们平时应该注意什么？多喝水，多运动，增加尿量，排尿就可以帮助我们把代谢废物加速清理掉。

2，每天走1万步到2万步可以活过100岁，是真的吗？有的年轻的，年老的都这样做了。其实啊，过量的运动会导致慢性关节的损伤，对骨骼产生不良的影响，据中国营养学发布《中国居民膳食指南》介绍，每天最好走6000步，才能起好的保护作用。对膝盖当然具体情况也是因人而异，那如果说要求1万步，不仅没有好处，而且增加膝盖的负担对骨骼有一定的损害。

3，许多人说，食物趁热吃是对我们的肠胃好，保护我们的肠胃，其实早在2016年的时候啊，世界卫生组织就在《柳叶刀》上发表了文章，说65度以上的热饮或者热水会增加食管癌的危险，所以不要吃过热，过烫的食物，还有水，茶。

4，换季了要用输液的方式疏通血管，预防疾病，这不快春天了吧，又该输液了，又该疏通血管了。这样做不但不对，还可能对身体造成危害，输液疏通血管根本没有任何科学依据，而且过度的输液会导致心衰，或者药物过敏等不良现象的发生，还会诱发一些疾病。在我们临床上根本没有这种说法，有病治病，没病不要用输液的方式疏通血管儿。