昨晚11点左右，我洗完澡，忙着收拾。在刷视频的儿子自己停下来，看了看时间，主动说：“马上我就开始刷牙洗漱了。” 我聚焦自我，告诉自己：“把他当作寄宿在家里的房客。” 对于儿子的自理能力和睡觉安排，过去我们说的太多了，对于培养儿子早睡习惯没有丝毫的帮助，现在我们闭嘴，顶多提醒一下：“现在是11点了。” 晚11：15，儿子自己刷牙中，尽管还是抱着IPAD，边刷边看。刷完牙，他自己去接洗脚水。以往他说洗脚水端不动，都是我们帮他接好水。现在都是他自己接水。刚开始的头1-2次，接完水的他总是会抱怨：“水接满了，从水槽里端不动。” 要么就是 “端水出来的时候，水又被倒掉了不少。”  ，每一次听他抱怨，我就不做声，等他发泄完情绪后，他接着自己作。再后来，他可以把接洗脚水这件事，做的越来越熟练。

     昨晚他把水接好，端到客厅，平稳的把盆子放在地上，然后他开心的说“哦耶，我居然一滴水都没有洒出来！” 我微笑的及时给他表扬：“哇，你现在可以越做越好了！”

     对于一个13岁的孩子来说，看似接洗脚水这样的小事，对于我家儿子来说，这个进步就是非常值得肯定的。记录下来，锚定自己的好感觉。当家长情绪平和，放手让孩子自己锻炼成长，能力形成四步法终于等来了儿子获得的一个新生活能力。点赞！