今天我完成了一个从周一就不想做的工作上的事（替代物料验证流程梳理：问题点，改善点，流程图），因为自己内心里（对这件事）没有好感觉，于是赖赖唧唧，磨磨蹭蹭是我前两天的状态。我有觉察到这个不想做/拖延的情绪，我接纳我自己（慢慢来）。在心里建设上，我先让自己放松，先和家人散步玩耍，等状态好了，我把这个大任务划分成几个小任务，一次完成一点点。昨晚我完成了30%，今天上午完成了30%，剩下的40% 下午我一鼓作气就完成了，工作领导这边一次通过！

    做完事情的我，感觉到很轻松。我要给自己来一个大大的赞，肯定自己的努力，今晚回去放松一下，刷一会视频奖励一下自己！我怎么可以这么厉害！哈哈~~