在龙年的第二天，在2024年你计划怎么一步步去实现呢？

    早睡早起，能坚持做健脑操，健脑操有用则有用。坚持践行，生气必践行，践行必总结，遇事找帮助。先做好自己，再去影响家人。放下对别人的期待，勇敢去正面表达自己（你需要什么）。

    早上听海英老师的连麦，听了3个案例，来访者几乎都有一个共性：“生活在过去。因为过去的xxxx, 自己不能释怀。”海英老师的建议：“放下过去，活在当下。如果纠结过去，今天的我们就是活在过去。我们把现在的每一天，过成了过去的365天->   365*1.   当我们放下过去，活在当下，我们的每一天都可以是新的一天，那就是  1*365. ”  今早从海英老师这里又学到一招，真好！