昨晚家里包饺子，饺子馅是儿子喜欢的韭菜馅。儿子上桌吃了几个饺子，感觉平时他吃得很香的状态完全没有，而是他嘟囔了几句：“感觉今天这个饺子味道不太对。” （说馅里面有很浓的葱姜的味道）儿子的味觉一直都比我们敏感，我们体会不到的味道他是能体会到的，我认为这是孩子的优势，也曾经引导过，但效果不明显。孩子一直不接纳自己的（味觉）敏感和不接纳自己对葱姜蒜的排斥。看到孩子吃的有点勉强，我平和的对孩子说：“没关系的，不好吃家里还有你喜欢的面条，妈妈吃完给你下面。” 儿子多次很坚定的说：“不需要，我这个嘴巴这么挑剔，以后在学校吃饭谁来将就我？你们都可以吃这个饺子，我也可以吃。我就多吃点白菜就好。” 

    看到儿子这么坚定的拒绝我，我内心有一丝不悦，我说：“妈妈教过你，我们要学会遵从自己的内心，你问问你内心，自己真的想吃这个饺子吗？” 儿子不语，就是坚定（勉强让自己）吃。在面对儿子的倔强，我觉察到我内心的情绪，有生气（生气孩子不接纳自己，生气孩子不爱惜自己身体。放假期间，儿子只吃2顿饭，结果晚饭还吃这么少），我察觉到自己有陷入“对错模式”，前天正好在听黄老师升级心理年龄的课程，“当我们发生争执，很大程度上，是我们的认识和看法不一致，我们在说别人不对的时候，内心还有一个更大的声音在，我是对的，你是错的。” 当我察觉到这一点后，我及时启动暂停模式，我走开一边做自己的事情，转移自己注意力，聚焦自我。

     儿子后来在餐桌上勉强吃了6-7个饺子，平时不爱吃菜的孩子，竟然一个人把一碗白菜吃完了。他说他吃饱了，下桌。虽然我还有不悦的情绪，但我接纳孩子的当下。我自我安慰：“孩子吃饭的事是他自己的事情，我尊重。”

    晚饭后，我们一家三口出门遛狗和散步，我想到了黄老师课程里面的内容 “破解对错模式”。我自我觉察：“我真的100% 都对吗？有没有可改善的地方？儿子真的是100% 错吗？有哪些可取之处？” 当我这么问自己：我看到答案，儿子也有可取之处，他说他嘴巴这么挑剔，在学校生活怎么办？外面的食堂就这个菜，该放什么佐料就放什么。他坚定地说，我是在为“我的未来做铺垫和考虑。（背景，儿子目前休学在家）”  我看到了孩子内心力量在起来，他在思考他未来的人生。我爱孩子，他现在一天只吃2顿饭，我希望他每顿饭能按时吃，吃好，把自己身体照顾好。我们共同的目标是：家庭氛围轻松，成员关系和睦，大家身体健康。

     在晚上散步的可教时刻，孩子拉着我的手，我温柔的对孩子说：“妈妈能说一下今晚晚餐的小插曲吗？” 儿子点点头。我说：“妈妈看到你在努力调整自己的状态，为迎接未来学校的生活做准备，这一点非常值得肯定。你对葱姜蒜排斥这是你身体的反应，这就是真实的你，这是独一无二的你，我们可以去看见它，关心它。味觉敏感的好处是，你能尝到别人尝试不到的味道，这是你的特点。妈妈就是希望你能多吃点营养的东西，把身体养好，有什么想吃的就吃，爱自己很重要哦。”  儿子听完，开心的嗯了一声，说知道了。

     晚上睡前，儿子问我：“妈妈，我不吃葱姜蒜，真的就是我独特的地方吗，这就是独一无二的我吗？”我笑着说，当然，这就是我们独特的地方！儿子也笑笑。看来这一次他愿意尝试自我接纳了。能开启第一步，已经不容易。

      事件复盘：我保持觉察，及时在“对错模式”中暂停，跳出来。先平复自己，我再意识到我和儿子的共同目标，思考和看到儿子做的好的地方，也同时看到自己做的好的地方，再正面表达出来。实现了一个良好的亲子沟通。