健脑操关键字：1）觉察 （情绪，身体感觉，当下想法）  2）放松   3）行动（有用就有用）。身体是由潜意识控制的，潜意识的反应比意识要快100万倍。

    这2天我的学习目标：练习身心脑平衡，让26式放松自己，跟随自己的内心，更好的爱自己。

    今天主要学习内容：“伸展运动”6个动作，与放松“求存脑”相关。最喜欢“猫头鹰”放松肩颈背，还喜欢“重力滑掌”（放松后背），这都是妥妥的适合我这个坐电脑前久的上班族。准备学习4式，嘻嘻，今天正式学习了，印象最深刻的是：做完交叉爬行，我居然可以完成“双手- 一把qiang, 4只鸟”的手部训练，有点意思。正向触电，今天终于学会了，做完之后，整个人的状态 很平和、愉悦。

    平时工作这么忙的我，今天也不理了一些不着急的工作，发现事情也做起走了。感谢自己选择这个时间来学习，今天基本没有同事来打扰我学习，很好很好。我居然完成了一整天的学习，自己有点了不起哦！明天还有一天，加油！

    PS：练完一天健脑操，全身的僵硬没有啦，确实感到了放松。这是今天最大的收获之一！