12月22日，今天冬至，3-10度，周五正常上班。早上睡到自然醒来，7：20分，正好错过了班车，得，既然如此，就在家吃好早餐再去上班。既来之则安之。

     工作很忙很充实，专注的做好一件事情，自己满意（自己的价值），也能得到别人的认可。和TW同事的沟通和配合一切都好，所以事情才能有效推进，看到了我的优势。工作中我的严谨认真（猫的优势），考拉的耐心和人缘好，老虎的目标感，这些优势都在发挥，助力我出色的完成任务。

      今天遇到别人想拉我助力解决问题，我果断拒绝了。我才不要能者多劳，不在我界限范围内的事情，要勇敢说No。我要跳出：“成全别人，委屈自己”的旧模式。拒绝后，别人也没怎么样。

     晚上到家，原本开开心心准备吃妈妈做的冬至饭。妈妈的老模式，我一进门就唠叨抱怨++指责：“小狗都是你们惯的.......” 小狗好的习惯都是她教的，错误的不好习惯都是我们平时教的。我清晰的记得，上周五我到家不久，妈妈就是这么教训唠叨我的，典型的刀子嘴豆腐心，当时我就感到很不开心，但还是稳住自己，对妈妈说：“在家里好好说话嘛。” 妈妈听完转身走了，她当没事人，我当时能量高，转念就算了。今天周五一进门，又是同样的事情发生，此时的我感觉到生气，正面对妈妈表达：“怎么周五我一进屋，你就张嘴骂人？！大家和气一点嘛。” 妈妈听完，可能意识到自己做的不对，转身去厨房了。我察觉到我也有情绪，有委屈，长久以来妈妈心情不好的时候，我就容易“躺枪”。我接纳我此时有情绪，我不接纳妈妈随便张嘴骂人的坏习惯，我选择自己一个人待一会。孩子在一旁察觉到我不开心，过来对我说：“妈妈，我怎么感觉你不太高兴呢？” 这个小家伙还挺暖心的。我对孩子说：“是的，妈妈现在不太开心，因为姥姥说话带刺。” 当我表达出来，自己的情绪就释放掉了一大半；而且我的情绪被儿子看见了。我选择对儿子正面表达我不开心的原因，也是示范给孩子：每个人都会有情绪，有情绪很正常，要学会正面表达，别人才知道你的需求是什么。而不是一个人憋着生闷气。“老虎”妈妈感觉到自己做的不对，自己下楼遛狗去了。还记得海玲老师说过：老虎是不会认错的，当老虎选择了沉默，就是在示弱了。

     晚上听着程卫学姐的分享，在寒冷的冬夜接受到了不一样的正力量，让我们看到了一个学习后蜕变成长，笑得那么绽放的vivi，我也很开心，很温暖。Vivi学姐在共识营和咨商课收获了那么多，把学习到的知识变现到家庭，带动了一家人的幸福和快乐，这锚定了我对明年3月进阶课程的期待。

    晚上和儿子出门走走，聊聊天，说说话，自己的心情好起来了。