最近我开始刻意练习“松弛感”，每天工作，生活，学习那么多事情排的满满的，之前的自己总象赶场，紧绷着，事情一件做完马上开始另外一件。不知不觉，自己把自己过的那么紧绷，然后这种气场也渐渐传递给家人。当我意识到，人需要有一种把自己生活过的松弛的能力，先要具备能力，再说是否放下。当我觉察到这个问题，我开始刻意练习。

      今天下午当我健完身，我开始慢下来，慢慢走回家，去欣赏路边的行人，景色，又或是天空。一件事情一件事情的做好，而不是做着一件事情，心里想着后面还有7-8件事情等着我，自己心慌又很急......让自己具备慢下来的能力，去享受过程，这一点太重要了。

     可喜的是，我已经觉察到了，并开始践行。