10月17日凌晨1:45am左右，儿子推开我们卧室的房门，“妈妈，现在能和你聊聊吗？” 正在熟睡中的我，被亮光叫醒，我果断起床，搬了被子去儿子的屋睡。儿子先对我说：“妈妈，抱歉，又打扰到你休息了，你明天还要上班。” 我知道这是因为以前儿子半夜喊我的时候，我表现出了数次的不耐烦。那时候的我，就是一个“受害者”，对儿子有很多抱怨，所以儿子先给我道歉。 现在的我，成长了不少，这得益于我最近几个月的持续精进，用心践行和及时复盘，连之前家学群里的辅导员晓宁，都给我点赞：“现在的蕾已经找到成长的方向了，为我感到开心！”

  躺下后，我先表扬儿子超出自己能力范围外的事情，懂得求助，这点做的特别好。一来我先给孩子点赞表扬！儿子告诉我，他纠结的点在于，他不敢睡觉，因为害怕做梦，尤其指做噩梦。从9月开学后到现在，他做梦的频次变高了。倾听完孩子的对话，我先引导孩子感受他的情绪。孩子说，他感受到“恐惧，担心，害怕和无力”，接着，我让他感受这些情绪在身体的什么位置，是什么形状和样子。孩子告诉我：这些情绪是无形的，不动就是一个小点；一动就是可怕的，巨大的，惊人的；且颜色是透明的，象云雾笼罩着自己。【我看到孩子在配合我学着感知情绪了，几个月以前，孩子是完全拒绝的。现在他不仅能用形容词感受情绪，还能描述出TA的位置和形状，孩子的进步是大大的。】

  我再进一步询问，能否感知到这个情绪在表达什么？TA在委屈呢，伤心，或是害怕呢，还是正在张牙舞爪，儿子说他感受不到。我接纳，这已经是进步。

  我肯定孩子的动机，他不敢睡觉是因为害怕和担心，他也希望有一个甜美的美梦，他也知道睡眠好才能身体好，我家孩子就是积极向上的，只是他现在遇到了困难，需要我们给予他支持，理解和包容。

  这些日子能看到孩子在思想上的变化和进步：他能有意识看到事情的正反面，懂得了情绪ABC法则（人的情绪是和人的认知息息相关的，很多时候一转念，烦恼就不是事了），能认识到“完整的人就是有各种情绪所在，完整的人就是有缺点的，我们要学会接纳”。孩子看到妈妈在努力学习心理学知识，也确实看到妈妈在情绪管理上，尤其是在过去3个月里，妈妈的情绪管理有了很大的提升，真的应证了一点：妈妈是家里的定海神针，妈妈情绪稳定了，一家的氛围就会温馨起来。我家儿子和我都是高敏感，骨子里能够解读到同样一件事物里更多的信息，所以，妈妈的情绪，时刻影响着孩子的情绪。

  为人父母，如何做到情绪稳定，那就需要先爱好自己，万能的内341肯定法用起来，持续不断的提升自己的能量；看到自己做到的地方，接纳自己做不到的地方；坚持学习，在升级心理年龄的道路上不断践行；父母过好自己的生活，孩子自然能量就带动起来了。家学第一次学习的时候，这些东西都是黄老师和雪娟老师讲过的，那时候自己完全不明白这其中的奥秘。现在进入复训2.0，在不断的践行中，我一点点感受到这些底层逻辑的意义和奥秘所在。我锚定了好感觉，的确看到自己的情绪越来越稳定。这不，帮帮群里的情绪通关第一个30天，截至今天，我已经第27天情绪稳定了。真好！

  因为自己状态好了，对孩子的各种（不恰当）行为才能接得住，稳得住。我表扬孩子最近情绪波动的次数减少了很多，就拿孩子上周日下午，我们一家人开车出去玩，结果快走到目的地了，突然下起了大雨，我们至少返程。要是换做以前，孩子肯定会闹情绪，说“我怎么这么倒霉，老天爷针对他，不让他玩儿。”之类的话，现在的孩子，可以坦然接受下雨的现状，然后和妈妈一起探讨，修改后的游玩计划。后来我和孩子去家附近的商场逛逛，一路上我俩又说又笑，玩的开心，聊得开心。我表扬孩子的进步，孩子对我说：“妈妈，这个也算进步阿？” 我笑笑说：“当然啦！”

  在帮助孩子看到自己的进步后，我也告诉孩子，那些你所害怕的，担心的，我们要从内心里去感受它，去迎接它，试着和它相处，而不是排斥它。孩子说，我要和我的同桌，以及未来同寝室的室友搞好关系。我问孩子：“我们每个人的内在都还住着一个人，或者说那个人是自己的身体，如果你的身体给你发信号，告诉你，ta现在状态不好，有各种情绪，你会怎么做呢？” 孩子说：“我当然要爱护ta, 保护ta, 因为ta 是属于我的一部分。” 我抱抱孩子，再次给孩子点赞。

  经过了以上的沟通后，孩子说困了，我问他你此刻的情绪还有吗？情况怎么样了？孩子说：“情绪没啦，睡觉啦，困啦。”

  妈妈给儿子的第二次心理疏导正式结束，沟通大致花了40分钟的时间，效果不错。我为我自己的成长点赞！感谢自己过去一直的努力，也感谢幸福双翼的知识体系，学习，践行，结伴，一直鼓励着我，前行！

  写下这篇文章，让我锚定自己的好感觉，未来继续努力！