热血电影《破风》上映，王珞丹和白百合又被炒到风口浪尖，关于两者的比较，唇唇不想多言，只是觉得俩人也就是长相相似而已，长相，长相而已！

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但是看完小王童鞋近期的表现，真心想给她点赞。

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你看，10年后素颜的米莱虽然成熟了，但是不是感觉更有朝气？

精气神那个蹭蹭蹭的涨~

完全从文艺女青年变成运动活力女青年了。

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出席活动的衣品也蹭蹭蹭提升，重点是人身材好了，穿什么都带感~

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也许有的人会说好身材是被《破风》逼出来的，不得不承认，也许这部电影是王珞丹高强度运动的伊始，但是人家自从健身开始就没停下来！！

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王珞丹是这么说的，“我总想，如果你没有为一件事做那么多努力，你就没资格要回报。每个人为自己的愿望而做各种各样的努力，有大胸的渠道，有平胸的渠道，还有腹肌的渠道。前阵子有记者采访我，说现在是一个男色女色的时代，电影一定要好看，你怎么赢？我说，嗯，有胸的露胸，有腿的露腿，没胸没腿的露腹肌！这就是我努力的动力！”

人家这压根是有计划、有目的的自我修理，好嘛！

没错，看外貌的年代不就是胸呀、腿呀、腹肌这些方面~妞们，在颜值不够的时候，你哪里比较好，就一定要突出突出它，并不是为了取悦谁谁谁~这是扬长啊，谁不想内外兼修？

今天就是来给腰部较纤细的妹子安利一下，如何让你练出腹肌！

需要瑜伽球来配合健身~

第一个动作：收腰腹

（小红唇APP-艳儿olivia）

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要点：控制下半身，上半身大幅度慢速左右扭转。30~50个一组

第二个动作：卷腹

（小红唇APP-艳儿olivia）

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要点：通过瑜伽球搬运来实现卷腹。尽量紧夹球在脚末端，保持头脚不触底，要控制躯体发生卷曲，而不是单纯的抬手抬脚。

第三个动作：平板支撑加强版

（小红唇APP-Elli李洁）

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要点：双肘压住体操球控制好平衡，向前伸出手肘再向后拉回，感受腹肌的拉伸，夹紧大臀肌，平板支撑走一个！10个一组，做4组噢~

不论练不练腹肌，都建议妹子们入一个瑜伽球，当你坐上去，你就会爱上它。

它有一个最最偷懒直接的功效：治疗腿部胀痛

忙叨叨了一天，当感觉腿不是你的了，就可以躺下把腿放在球上，使小腿高于身体，这样血液逆行会很爽。当然前几次试得妹子会感到腿部更加憋涨，但是半个小时候后，小腿肌肉会明显舒坦很多~

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这个的进阶版：双腿伸直靠在墙上，与身体呈90度，也是坚持半小时，适合柔韧好的妹子。

你们肯定想不到，这是当年莫文蔚大长腿独占荧屏时，透露的美腿秘诀，唇唇亲身实验！哇咔咔，请和我一起变马甲线美腿小公举~

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