妞们喜欢蹲着上厕所还是坐着上厕所？到底哪种体验更美好，哪种能远离便秘？来，今天就给你们科学滴掰扯一下~

如厕姿势哪个更爽

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姿势一：蹲

蹲式更容易排便。人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助作用。另外，蹲姿时肛肠角更大，直肠更直，排便应该更顺畅。

有人实验蹲着大便一周后发现，原本要10分钟才能完事，现在一两分钟就办妥了，这意味着一个星期就节省了一小时。(时间真是挤出来的哎～)

PS：蹲的时间太长易患痔疮。

姿势二：坐

减少腿部压力，更耗时。坐姿没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。

PS：坐姿排便本不会增加患上痔疮的风险，但如果因看书延长了如厕时间，就有可能增加发病率。

姿势三：“踩凳子”

其实没啥用。对腹压增加很有限，减少排便压力也是有限的，无法模拟出和蹲姿排便一样的效果。

网友提问：感觉还是蹲着上更爽哎~家里是马桶怎么破？

唇唇推荐：使用蜘蛛侠势，从动作上满足你的心理。

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如厕还有正确的姿势吗

答案是：有的。

1.“坐式”如厕：上身挺胸直腰并略带前倾。

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2.“蹲式”如厕：把姿势还原到自然状态即可。

两者都要做到：

1.全神贯注的如厕，如果排便困难，不要死命用力，否则可能会因为用力不当，便便没排下来，血管先爆了。

2.在排便不畅时，可以适当提肛。

3.上厕所时间不宜过长。

如果你上面的这些还没看懂，点击下方视频：

1分钟了解上厕所的正确打开方式噢~

看，人类之所以会便秘，主要原因是要配合马桶规格凹造型啊！！造型不当，就不让顺畅便便了！！真心想知道谁发明了马桶~~求扒！

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