本来在琢磨怎么教你们关肋骨（难，亲自教过都可能教不会），越琢磨越跑偏～感觉我现在已经是个产后修复专家了～以后有人生完宝宝啊、或者想收盆骨神马的～都可以来问我了。不是让你们真问，是让你们耐心等我的文哦～么么哒～）PS:
附图一张，教你怎么量上下胸围、腰围、臀围～
附图一张，教你怎么量上下胸围、腰围、臀围。
其实啊，几乎不存在天生就大的骨盆。骨盆大分为三种：1、生宝宝撑大的；2、胖撑大的（男女都可能）；3、长期姿势不良，骨盆自动关闭能力变差，内脏下垂。而第三种最终会让人新陈代谢变差从而容易发胖。所以总结为一句话，骨盆大的原因就是：盆骨胖。
骨盆一担撑开，自我关闭能力又变弱，只能靠长期坚持锻炼固定骨盆的肌肉来解决，按摩什么的都只能起暂时作用。这里要提到最重要的两部分肌肉：transverse
abdominins（腹横肌）和pelvic
floor（盆骨底部肌肉群），这两个肌肉一个是“塑身内衣”，一个是塑身内衣的“收口”。单独锻炼起来都很复杂。
说骨盆“胖”，不是说整体都胖，而是骨盆里“装”的东西太多了。很多盆骨大的女性腰却比较细，为什么呢？因为内脏下垂都跑到盆骨里了，腰里就没东西了。如果内脏体积又比较大，那盆骨就“胖”起来了哦。
很多女生都忽略平时不运动时候的姿态，其实走路、站着、坐着、甚至睡觉、甚至呼吸，都会影响盆骨（和全身身材）。任何一个方面的小小不良习惯常年累月下来都会有想不到的后果。让你以为自己天生就骨骼怎么怎么样的，很有可能是你遗传的跟父母一样的生活方式。
盆骨“胖”是一个恶性循环，骨骼被撑开、然后内脏下垂、然后代谢变差、然后下肢和内脏易于堆积脂肪和废物、然后代谢更差、然后。。。终极解决方案有二：1、改变不良习惯；2、运动锻炼肌肉，直接影响因素是之前提到的两部分肌肉，间接影响因素是腰腹臀腿肌肉。
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(2014-11-28 10:35:30) 
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