健美操校本课程教学计划

 

 

     一、学情分析 

    根据我校实际情况和内容，从而开设了健美操并设定为学校的校本课程。健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。结合小学生的特点，开设健美操教学，学生们不但获得动作的协调性和灵活性的训练，思维能力也得到培养和开拓。而且从中能得到“美”的享受，提高艺术修养。  

     二、 教材分析 

    我教授的是第三套大众少儿健美操一到四级。每一级健美操分四个组合，每个组合由四个八拍组成，每个组合跳两遍，动作相同，但方向相反，左右边。对技术课的安排主要包括基本内容、基本动作和基本技术、基本姿态、手感训练、组合动作、成套动作其中成套动作是以大众等级健美套路1-4级为主。健美操有下肢步法和上肢动作之分。先学下肢步法再学上肢动作，最后合起来伴随着相应音乐成套练习。 

    三、教学主要目标：  

　　本课题的研究将促进小学生健美操教学的实施，使学生能更好的学习，掌握健美操的基本技巧、技能，并与传统的课堂教学相结合，激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。 

     四、主要原则：严格遵循：因人而异，科学施教的运则。  

　　开设的健美操目的是为了丰富学生课余生活，锻炼学生身体,为以后搞节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。再者也不能把健美操运动员的专业训练模式搬到学生的健美操训练中来，因为学校的健美操与体育院校的专业训练无论在目的性上和程度上都差异甚大，学校主要向学生传授健美操的基础理论知识和健美操的基本技能，我们必须根据教育的特点实际科学施教，因人而异，编排合适的教学内容。我的做法是内容安排广泛些，程度不宜过深，难度不宜过大.在学生健美操课的学习中，在有限的课时里，通过严谨合理的课程安排，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的，真正完成了健美操选修课的教学任  

    五、教学的主要措施  

    1、教学准备：和谐、融洽的师生交流。   

　　小学生入校时都是六、七岁。在她们的思想世界里，往往是情感和兴趣支配理智，情绪容易激动，所以，必须建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系，既教学生，又要爱学生，做到“严而有情”，这样才能使教学达到良好的效果。  

　　 2、授课方法：“启发式”教学是行之有效的教学手段   

    健美操训练过程，是学生对健美操发生兴趣，理解并掌握的过程。对于学生来说，一抬臂，一举足都需要老师做示范，有时光示范也不能解决问题，还需要耐心讲解，个别纠正，所以要有一套与其相应的，行之有效的教学方法。   

    3、语言启发式   

　　从心理学上说，准确生动，艺术性的语言往往寓于情感色彩，起到沟通心灵的作用；从生理上说，它能促进人的神经兴奋强度，使神经细胞处于积极状态，这些都有利于学生学习健美操。运用准确生动，艺术性的语言不但能启发学生想象力，而且能起到提高教学质量的功效。  

 

　　 

根据小学生的学习能力以及教学大纲的要求，把小学六年分为三个阶段，根据不同阶段学习和掌握相应的内容 

第一阶段 

课次 教学目标 教学内容 教学重难点 

　　 

　　 

　　第1 ～ 3周 学习基本站姿，初步 掌握健美操基本步伐 动作，把握节奏特点 及变化规律，培养学 生正确的身体姿态， 为成套动作打好基 础，培养团结合作的 精神。  1.介绍基本站姿、基 本步伐、手臂动作， 认识节拍 2.基本步伐组合：踏 步、并步、一字步、 交叉步、V字步、开 合跳、后吸腿  

 重点：学习掌握好各种步 伐难点：协调 性、连贯性好 

 

　　 

　　 

　　第4 ～ 6周 熟练基础动作，学习 新的组合动作，加强 下肢力量、柔韧性， 熟练健美操做法、连 接，开拓学生创新思 维，培养学生在学习 中要不断发掘自己的 潜能，体验成功感， 敢于展现自我。  1、准备活动－－健 身操基础动作的复 习 

 2、学习少儿健美操 一级规定动作（第一 节） 3、素质练习－－腿 部练习  重点：动作的 规范性 

 难点：动作优 美、大方、连 贯 

　　 

　　第7 ～ 　9周 学习新的组合动作， 加强身体其它部位的 配合，让学生进一步 认识健美操的锻炼价 值，提高学生快速反 应能力，培养学生良 好的心理素质。 

1、准备活动 

2、学习少儿健美操 一级规定动作（第二 节） 

3、素质练习－－上 肢练习 

匀 

重点：动作的 规范性 

难点：动作的 弹性、节奏均  

　　 

    10～ 12周 理解本次课内容的技 术结构及方法，进一 步掌握健美操的基本 动作及新的组合动 作，发展学生耐力、 灵敏、柔韧、协调等 身体素质，培养学生 乐观、良好的体育态 度和吃苦耐劳的精 神，发展能力，强身 健体。 

 1、复习基本步伐组 合 

2、学习少儿健美操 一级规定动作（第三 节） 

3、素质练习－－跳 跃练习 

4、分组比赛 

重点：动作的 规范性、连贯 性 

难点：动作与 音乐的统一 

 

　　 

　　第13 ～ 15周 熟练前段内容，熟练 健美操做法、连接， 加强力度及表现力， 进一步体会健美操的 丰富性，激发再学习 的兴趣，积极主动参 与，并加强学生身体 姿态及气质的培养 1、复习少儿健美操 一级规定动作（前三 节） 

2、学习少儿健美操 一级规定动作（第四 节） 

3、分组练习 

重点：动作与 音乐的配合 

难点：动作的 整齐性、流畅 性 

 

　　 

　　第16 ～ 18周 熟练所学的健身操内 容，并能将所学的健 身操组合衔接起来， 加强力度及表现力， 能够自己编排队形， 激发学生的表现欲 望，提升学生的自信 心。 

1、复习已学的健身 操三级所有规定动 作 

2、跟着音乐分组反 复练习 

3、每组编排队形， 分组表演，算作最后 的考核 

重点：动作的 连贯流畅，以 及动作与音 乐的配合 

难点：动作的 完整性以及 队形的变化 

 

19～ 　20周 考试 

 

阶段教学目标 教学内容 教学重、难点 

　　第1 　～ 　3周 熟练组合动作，加强下肢力量、柔韧性，熟练健美操做法、连接  1复习一级的内容  重点：学习掌握好各种步 伐难点：协调 性、连贯性好 

 

　　 

　　 

　　第4　～ 6周 熟练基础动作，学习 新的组合动作，加强 下肢力量、柔韧性， 熟练健美操做法、连 接，开拓学生创新思 维，培养学生在学习 中要不断发掘自己的 潜能，体验成功感， 敢于展现自我。  1、准备活动－－健 身操基础动作的复 习 

 2、学习少儿健美操 二级规定动作（第一、二 节） 3、素质练习－－腿 部练习  重点：动作的 规范性 

 难点：动作优 美、大方、连 贯 

　　 

　　第7 ～ 9周 学习新的组合动作， 加强身体其它部位的 配合，让学生进一步 认识健美操的锻炼价 值，提高学生快速反 应能力，培养学生良 好的心理素质。 

1、准备活动 

2、学习少儿健美操二级规定动作（第三、四 节） 

3、素质练习－－上 肢练习 

 

重点：动作的 规范性 

难点：动作的 弹性、节奏均  

　　 

　　第10 ～ 12周 理解本次课内容的技 术结构及方法，进一 步掌握健美操的基本 动作及新的组合动 作，发展学生耐力、 灵敏、柔韧、协调等 身体素质，培养学生 乐观、良好的体育态 度和吃苦耐劳的精 神，发展能力，强身 健体。 

 1、复习少儿健美操 二级规定动作 

2、分组比赛 

重点：动作的 规范性、连贯 性 

难点：动作与 音乐的统一 

 

　　 

　　第13 ～ 15周 熟练前段内容，熟练 健美操做法、连接， 加强力度及表现力， 进一步体会健美操的 丰富性，激发再学习 的兴趣，积极主动参 与，并加强学生身体 姿态及气质的培养 1、学习少儿健美操 三级规定动作（第一、二 节） 

2、素质练习－－腿 部练习 

3、分组练习 

重点：动作与 音乐的配合 

难点：动作的 整齐性、流畅 性 

 

　　 

　　第16 ～ 18周 熟练所学的健身操内 容，并能将所学的健 身操组合衔接起来， 加强力度及表现力， 能够自己编排队形， 激发学生的表现欲 望，提升学生的自信 心。 

1学习少儿健美操 三级规定动作（第三、四节） 

2、素质练习－－、腰腹练习 

3、分组练习 

重点：动作的 连贯流畅，以 及动作与音 乐的配合 

难点：动作的 完整性以及 队形的变化 

 

第19 ～ 21周 考试 

 

 

第三阶段 课次 教学目标 教学内容 教学重难点 

 

　　第1 ～ 　3周 熟练组合动作，加强下肢力量、柔韧性，熟练健美操做法、连接  1复习一、二级的内容  重点：学习掌握好各种步 伐难点：协调 性、连贯性好 

　 

　　第4 　～6周 熟练基础动作，学习 新的组合动作，加强 下肢力量、柔韧性， 熟练健美操做法、连 接，开拓学生创新思 维，培养学生在学习 中要不断发掘自己的 潜能，体验成功感， 敢于展现自我。  1、准备活动－－健 身操基础动作的复 习 

 2、学习少儿健美操 四级规定动作（第一、二 节） 3、素质练习－－腿 部练习  重点：动作的 规范性 

 难点：动作优 美、大方、连 贯 

　　 

　　第7 ～ 9周 学习新的组合动作， 加强身体其它部位的 配合，让学生进一步 认识健美操的锻炼价 值，提高学生快速反 应能力，培养学生良 好的心理素质。 

1、准备活动 

2、学习少儿健美操四级规定动作（第三、四 节） 

3、素质练习－－上 肢练习 

 

重点：动作的 规范性 

难点：动作的 弹性、节奏均  

　　 

　　第10 ～ 12周 理解本次课内容的技 术结构及方法，进一 步掌握健美操的基本 动作及新的组合动 作，发展学生耐力、 灵敏、柔韧、协调等 身体素质，培养学生 乐观、良好的体育态 度和吃苦耐劳的精 神，发展能力，强身 健体。 

 1、复习少儿健美操 四级规定动作 

2、分组比赛 

重点：动作的 规范性、连贯 性 

难点：动作与 音乐的统一 

 

　　 

　　第13 ～ 15周 熟练前段内容，熟练 健美操做法、连接， 加强力度及表现力， 进一步体会健美操的 丰富性，激发再学习 的兴趣，积极主动参 与，并加强学生身体 姿态及气质的培养 分组编排四个八拍动作并展示 

重点：动作与 音乐的配合 

难点：动作的 整齐性、流畅 性 

 

　　 

　　第16 ～ 18周 熟练所学的健身操内 容，并能将所学的健 身操组合衔接起来， 加强力度及表现力， 能够自己编排队形， 激发学生的表现欲 望，提升学生的自信 心。 

分组编排四个八拍动作并展示 

重点：动作的 连贯流畅，以 及动作与音 乐的配合 

难点：动作的 完整性以及 队形的变化 

 

第19 　～ 　21周 考试