陶老师说教师的幸福是多种的，但先要成为一个能发现幸福的人。

在工作中我们可以用付出和爱心去陪伴学生的成长，看着学生成长，就的一亩二分地给我带来了丰收的幸福和满足。作为传播幸福的人，不仅自身拥有幸福，在生活中也充满活力，培养出的学生，也更加有幸福感和创新能力。

有人认为幸福和快乐就等于享乐，无所事事，这些都不是正确的生活理念，幸福同样也会伴随着痛苦和烦恼。因为它来源于每个人自己的亲身经历和体验，来自投入的工作和生活，来自帮助他人的过程。作为教师付出爱的时候会得到幸福，帮助学生成长克服困难也是积极投入教育事业的幸福。因此幸福是看到自己经历中的满足，去体验不一样的工作、人生享受他们给自己带来的无尽的甜蜜。

那么如何才能获得幸福感呢？积极进行学支付塞利格曼提出幸福的公式。幸福等于遗传+生活环境+个体可控行为。还有一个呢就是研究表明一个人是否幸福，50%取决于遗传人天生就有一个幸福的范围，这个范围就像恒温仪，当我们情绪高涨或情绪低迷时，他会尽忠职守，把我们的幸福感拉到平常的水平。在我看来，遗传因素为所有的人提供了一个平等的开始。

那为什么大家的幸福感还是有了差距呢？是因为生活环境的不同。很多人对幸福本身存在误解，觉得幸福依赖于物质和环境的影响，其实生活环境对幸福的影响只占一小部分。其中影响幸福感的因素中，最重要的是社交生活和婚姻满意度。因此教师要想提高幸福感，要多参加一些社会活动，与自己的同事建立愉快满意的同事关系，扩大自己的社交圈，要改善与家人的关系，提高指婚姻的满意度。我觉得这一点做得特别好，当人们有了良好的社会关系，心里就有足够的稳定，同样也能在生活中游刃有余，在心理咨询的范围里，可以说是有足够的社会支持系统。所以当个体遇到困难的时候，他能很快的找到自己身边的力量和资源，让自己找到力量，看到幸福的光芒。

最后一个是个体可控的行为，对于幸福感的影响。而这个可控的行为主要是自己的行为和思维，让自己得到更多的积极体验，保证自己在幸福范围的最高点。情绪不仅指当前的感受，还包括对于过去和未来的感受。教师应该尝试将自己的情绪导向积极，从而持久的体验幸福。每个人都有过去，现在和未来的看法。能不能有积极的体验，关键在于我们对问题的聚焦点，如果有了积极的聚焦点，不管在什么时候都能获得积极的情绪体验，所以我们要控制自己的行为和思维，聚焦积极面。同样赛利格曼还指出了幸福5要素，积极情绪、投入工作生活、人际关系、意义和目标、成就感。对于我来说我非常的重视自己的意义和成就感。这也是我工作的动力让自己在工作中持续得到能量和幸福。

分析了我们幸福的影响因素之后，作为教师可以从以下方面来做出努力。一训练自己将看问题的角度聚焦在积极方面。具体的有写感恩信，给自己或自己身边的人写一封感谢感恩信。 在工作每天回忆三件不错的事情，解释为什么当时感觉不错？第二，在工作生活中做自己擅长的事情，充分发挥自己的优势，第一节课我们做了优势能力测试之后，应该清楚自己的优势，然后抓住机会更多的使用这些力量。第三，建立良好的人际关系。学习倾听，保持目光接触，为自己的关系润滑。第四要理解，为了工作和学习而付出努力的意义和目标价值。我进行了思考自己的工作更多的是提高了自己的能力，陪伴了更多的学生，发挥了自己的教育温度。第5分享成就感，叙说自己成功的经验和故事。每周根据一件事情写下一个故事，展现出自己最好的一面。温习故事，让自己感受成功的喜悦，提高自信心。

通过今天的阅读和总结我发现了自己对教师行业的追求能够更加的持久，因为我明确自己的意义和奋斗目标，也清楚自己的成就感，良好的关系、自己对工作的付出也给自己带来了很大的幸福。