一个人是身体健康重要?还是身材苗条重要?

曾宪荣

一个人的身体健康和身材苗条都很重要，但如果要让我选择，我认为身体健康应该是比身材苗条更重要。因为身体是我们每年人生存和活动的基础，没有健康的身体，一切都会受到影响。无论是工作、学习还是享受生活，都需要一个健康的身体作为支撑。相反，如果身体出现了问题，比如生病或者受伤，那么我们就无法正常地进行各种活动，生活质量也会大大降低。一个人，最大的底气，就是有健康。拥有一个强健的体魄，和充满阳光正能量的美好心灵，健康身体是一个人立世的依靠，是生命的托付，是奋斗的本钱。有了健康，你的世界才会充满阳光，欢欣温暖；有了健康，你的生活才会幸福和谐，快乐欢颜；有了健康，你的人生才会更加辉煌，嫣然璀璨。健康就是一个人的一切，没有健康，你就一无所有。没有健康和快乐，什么都是浮云一片！穷人失去健康，等于雪上加霜。

富人失去健康，等于一辈子白忙。男人失去健康，她会成为别人的新娘。女人失去健康，他会重新妆点自己的洞房。儿童失去健康，他的父母会痛断肝肠。老人失去健康，天伦之乐成为奢望。

人这一辈子，没了健康，都是在白搭。健康就是一切，没有健康，你就一无所有。健康的体魄是一个人成就任何事情的最大前提，也是享受品质生活最重要的根基，更是事业、爱情、亲情的保障。

只有身体健康，才能得到幸福；只有身体健康，才能做好工作。有一天，你辉煌了，一定要有个好身体才能享受人生；有一天你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起。

只有健康地活着，才能照顾好家人，才能把握住人生，才能拥有幸福！健康身体，是我们每个人最大的资本。

当一个家庭成员身体健康时，他们能够更好地履行自己在家庭中的角色和责任。一个家庭成员身体健康，精力充沛时才有精力和能力关爱家人，才能为家人遮风挡雨！不管男人也好,女人也好,首先善待自己的身体,珍爱自己,才能热爱生活,热爱事业。上帝说:“只有健康的人才有精力和能力去关爱别人,才能够给家人遮风挡雨”。

例如，一个健康的父亲能够更好地照顾家庭的经济需求，一个健康的母亲能够更好地照顾孩子的成长和教育。个人健康还能够帮助家庭成员更好地处理家庭中的冲突和压力。一个健康的人更有能力应对生活中的挑战，减少因身体不适而引发的情绪波动，从而带来更和谐的家庭氛围。

一个人失去了健康，疾病缠身，不仅自己难受痛苦，还会给家庭带来很大负担。养育子女、赡养老人、工作事业等重大责任，也都成为空话。

有人问古希腊哲学家赫拉克利特关于身体健康的重要性，赫拉克利特回答说：“如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。”这应该算是对健康在我们生活中所起作用的最好表述和诠释了，如果没有健康，一切都无从谈起，甚至是最简单的享受生活。

从生理方面说，健康的身体是我们做任何事情的前提。

从经济角度说，经常锻炼身体，不得病或少得病就意味着你为家庭创造了财富。

从生活层面说，拥有健康的体魄才有资本享受生活的美好。健康身体，是我们每个人最大的资本！

因此，从这个角度来看，身体健康显然是比身材苗条更重要。

最近几天感冒了，但是肚子也不舒服，身体不适。很难得没有什么胃口吃饭了，我心里是有点窃喜的。准备借着这个东风把肥减减。

所以这几天早上就吃个苹果，其他两餐实在饿的不行了才喝点小米粥或者简单的随便吃一点点食物。

自我感觉马上良好了很多，突出的小腹慢慢地开始平坦，脸也没有平时那么圆呼呼的了，哈哈！看来要不了多久我就可以把那几条心仪的裤子，不再因为穿上紧绷绷而束之高阁咯。

不知道是不是因为昨晚睡的太早了，早上4点多就醒了，看了会书，等天亮了就起来精神饱满的做了一会家务。

看到老婆的衣服到处乱堆乱放，干脆直接收拾一大盆给他洗干净晾起来。说起来我真的很久没有帮他洗衣服了。

除了能丢洗衣机里的，其他都是他自己用手洗。可能因为内心深处对他有太多怨言，实在没心情去帮他做任何事情。

中午本来打算去把头发整整，过几天就要出行旅游了，也好美美的拍一几张照片，谁知道在车站等车的时候突然觉得肚子疼起来，浑身直冒虚汗。

看样子要马上去找个厕所解决下才行，我赶紧往家的方向走，谁知道刚站起来才走几步，简直有点想虚脱的感觉。

我心里想坏了，估计是因为这几天吃的太少了，本身感冒咳嗽头疼还节食，看来肥没减下去多少，人倒已经开始弱不禁风了。

好在不远的地方就有个什么单位，我两手捧着肚子，也顾不上怕晒打伞了。一步一挪地走到值班室跟里面的人说：“请问有厕所可以借用一下吗？我的肚子好疼，想去方便一下。”

那个男人保安冷冷地答：“你走去马路对面吧，那里有公厕。”

我又哀求道：“我肚子真的好疼，好像一步都走不动了。”

他有点不耐烦了：“你这么大岁数的人了，要告诉你几次才行啊，马路对面就有，我们这里不对外的，再说放假了，也没人打扫卫生。”

看到他如此这般，我强忍住一阵阵的绞痛，转身离开了，大中午太阳正猛烈地炙烤着大地，我的心却比冰窖还冷。

这就是传说中的那种人吧，没有一点同情心，这还没有让他危险面前救人呢，只是举手之劳都不肯帮助一下。

平时本来也就几分钟就能走到家，现在我像个八九十岁的老大老头一样，一步一停好不容易回到了家里，等躺在床上裹紧被子才发现，浑身跟水洗过一样。

好在一觉醒来一切都成为过去了，我不禁陷入了深深的思考之中。

曾经我想知道的，人究竟什么才是最重要的呢？现在的答案已经显而易见了，除了健康的体魄，别的都是浮云！

你只有身体健康，才有资格去跑去跳去到处走，才能做任何你喜欢做的事情，否则什么都是奢望。

钱重不重要？当然也重要，金钱不是万能，没有钱是万万不能的，但是它也要在你有个好的身体的时候才能真正做它的主人。

健康的身体和漂亮的身材都很重要，但如果要选择，健康的身体应该是首要考虑的。

健康的身体是拥有良好身材的基础。没有健康的身体，即使拥有再好的身材，生活质量也会大打折扣。身体健康意味着有更好的体能去进行各种活动，包括锻炼，从而有助于维持或改善身材。此外，身体健康还能带来更好的心理状态，增强自信，这些都是形成良好身材的重要因素。

身体健康比身材苗条更重要，既要身体健康，又要身材苗条，必须坚持两步走才真有效。

“减肥”这两个字几乎每天都能听见人在说，但真正成功了的人又寥寥无几。其实减肥这件事说难也不难，但简单也不简单，其实核心就六个字“管住嘴，迈开腿”。所以吧，减肥看着是挺简单的，但是呢喊了这么久的减肥口号，身上的肉却一点没少，这是为什么呢？没有坚持。

想要真的瘦下来，光是在口头说是没有用的，必须得坚持，坚持什么呢？坚持管住嘴，坚持迈开腿。有过减肥经验的人都知道，减肥过程真的是一个十分需要意志力的，你要忍受别人大吃大喝而你吃糠咽菜，别人躺着刷剧而你挥汗如雨，不仅是身体外部的坚持，更是一种心理上的强大才能真正实现减肥大业。

那么，这里我们就来聊一聊怎样才算是健康有效的减肥方案。

第一步、制定减肥计划书

口头喊着要减肥的人肯定一开始都是怀着雄心壮志的，想着我今天只吃菜，明天去跑五公里。但是这样杂乱无章的减肥你觉得会有效果吗，而且很不容易坚持下去。所以，首先我们要制订一份适合自己的健康的减肥计划。

1.参考自己的身体状况，比如体重、健康水平、肥胖部位，制定一份具体的减肥目标，是瘦大腿还是练腹肌，还是锻炼出一个完美的身材。

2.饮食方面，首先要明确列出自己减肥期间什么是绝对不能吃的，比如糖，包括糖果、果汁、碳酸饮料、甜品；再比如说油脂，包括红烧肉、外卖、油炸食品、快餐；其次，制定一份减肥食谱，要包括每天摄入卡路里的上限是多少，每餐要控制在多少卡路里之内，早餐吃什么要保证既满足需要又少热量，比如早餐选择全麦面包加牛奶，还有一点番茄；午餐吃什么既要饱腹，又要有足够的能量，要能维持身体的正常工作，这就需要荤素搭配了；还有晚餐也是很重要的，不能不吃。

3.坚持运动，根据自身的身体状况，制订一套完整的健身训练方案。也可以自己跟着网上一些比较专业的健身视频做。自己运动就需要注意适量，慢慢加重运动量和运动项目，运动之前也要做好热身准备，以防拉伤或抽筋。

4.监督与鼓励。监督与鼓励是非常重要的，前者可以督促你运动，后者可以让你有坚持的恒心，给予你力量。这个监督与鼓励的人选可以是朋友、对象，反正对你比较重要，对方的话对你有作用就行了。

第二步、坚持

没错，第二步就是看起来如此简单的两个字：坚持。但是这才是最难的，你能不能成功减肥，靠的就是这两个字了。所以说“管住嘴，迈开腿”看起来容易，但是做起来难啊，关键就在这个坚持上了。

健康的减肥只能是科学饮食＋运动，二者缺一不可。不要说我这几天不吃饭，就瘦了几斤几斤，你放心，只要你开始吃东西，那些肉就会反弹回来，甚至更重。所以，减肥不是那么好减的，坚持乖乖运动、合理饮食、持之以恒才是真理。

所以说因为减肥也好，因为任何别的东西而去拿健康作代价的事情都是得不偿失的。