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(2024-02-09 13:30:29)做人要学会自律，保持好自己身体健康，才能成为人生赢家！
曾宪荣
现如今的社会，竞争压力越来越大，人才辈出，如果我们还是随心所欲，讲究及时行乐，常常放纵自己，那么，我们将会活得越来越没有自由，所谓自由，并不是可以随心所欲，而是做自己的主宰。
只有自律，才能活出自己想要的人生！自律，是指生活中在没有人监督的情况，自己要求自己，变被动为主动，自觉的遵循法度，用它来约束自己的一言一行，不受外界拘束和情感支配，完全由自己的意志来行事的道德原则。这种自觉自发的行动，在古代就已经被前人总结出来并加以实行，一直流传至今，虽然看上去很简单，但其实真正做起来要难得多，而能够坚持下来的人，最终才能真正活出自己想要的人生！
要记住，并不是优秀了才自律，而是先自律了才能变得优秀，那些真正可以一览众山小的人，都是心无旁骛，坚持不懈往前走的人，越努力，越勤奋，越自律，才能越优秀。
越自律的人越能明白自己想要的是什么，他们不会把时间和经历浪费在无用的东西上面，而是将有限的时间充分利用起来充实和完善自己，让自己越来越强大。
有一句说得好，“一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业，家庭……，都是1后面的0，只有依附于这个1，零的存在才会有意义，如果没了这个1，那么一切都将不存在”。因此人生最重要的就是有一个健康的身体，健康的身体靠什么来获得？那就必须有一个快乐的心情，所以，我们要学会释放压力，缓解疲劳，改变你的生活态度。一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是"0"，只有身体健康才是"1"。拥有健康就有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。一个人能力再强，本事再大，就算你是个劳模，荣誉是谁的啊？荣誉是领导的。没有领导的关心、爱护、帮助、扶持，你怎么会有今天的荣誉？成绩是谁的啊？成绩是大家的。没有大家齐心协力，互相帮助，你又怎么能取得好的成绩呢？金钱是谁的呢？金钱是子女的。你就是有金山、银山，你死了1分钱也带不走啊！你只得是空空手来，空空手走。老伴是谁的呢？今天你死了，明天老伴可能跟别人走了！
荣誉是领导的，成绩是大家的，金钱是子女的，老伴是人家的，只有身体是你自己的。很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
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人这一辈子究竟什么最重要？金钱？地位？名利？富贵？这个问题并不难回答，可是真正到了自己取舍、抉择的时候就不好办了。
那么究竟什么是人的一生中最重要的东西呢？只有你的身体！也就是说只有健康的身体才是人的生命之本、快乐之源。虽说健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须珍惜身体健康，养成好的生活习惯，学会健康生活，让健康成为幸福人生的源泉。 有一个故事讲，故事是这样写的： 有个女人她勤奋、善良，打拼出一片天地，让家人过上了好日子。 她是一个孝顺体贴的好女儿，是一个贤慧的好妻子。 然而，她没有兼顾好自己的身体而大病离去，老天也并没有因为她是一个所有人眼中的好人而放过她。最终还是把他带到了另外一个世界。 女人想，我生前也积德行善，死后应去天堂，可是被上帝一脚踢到了地狱。女人百思不得其解，于是去天堂找上帝问清原委。 上帝将她带到一个可以看到人间百态的“三片窗”，女人从窗口往下看，清楚的看到了： 第一片窗口，由于自己的生病离开，年迈的老母亲不得不去捡垃圾糊口。 第二片窗口，丈夫开心的搂着年轻的老婆再也不管孩子的学习生活。 第三片窗口，看到心爱的2个孩子，因为无人管教学习也越来越差，还因为无力支付高昂的学费，遭受着同学们的排斥与嘲笑。 女人将这一切看在眼里，心却在滴血。 这时，上帝说话了：“因为你的离去，你的至亲至爱陷入极度痛苦之中，在人间过着地狱般的生活，凭什么你该进天堂？” 女人哭着说：“上帝，这不公平，不公平、不公平……从小到大，为什么从来没有人告诉我，爱别人之前一定是更爱自己啊”。 上帝说：“只有健康的人才有精力去关爱别人，才能够给家人遮风挡雨”。说完一脚把女人踢到地狱去，女人不甘心悲凄的叫喊声在回荡着、回荡着…… 不管男人也好，女人也好，首先善待自己的身体，珍爱自己，才能热爱生活，热爱事业。 所以，再苦再累，为了家人： 如果您太累了应该停一停休息休息吧，没有了身体，一切都是浮云…… 只有健康，才能使人活得朝气蓬勃、有滋有味；只有健康，生活才会有质量；没有了健康的身体，人生的一切理想、抱负、快乐、幸福都无从谈起，只有健康的人才有精力去关爱别人，才能够给家人遮风挡雨；没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。金钱洋房、荣华富贵都是生不带来、死不带去的东西，当你离开的那一天，就什么都不是了。因此，我们要把这个唯一属于自己的健康的身体看做是无价之宝，珍惜他，爱护他、满足他的一切需求：锻炼、营养、讲究卫生、防病治病、心情舒畅、不受伤害等等一切保护性的措施要全部跟上，一刻也不能松懈。我们只要活着一天，就是福气，就该珍惜。人生最大的错误，就是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命换取个人的烦恼。健康是生命之基，是人生最为宝贵的财富，没有任何东西比健康更金贵。生命的幸福，不在名利在健康。 其实，对于每个行业、每个人而言，事业、工作都不是生活的全部，生活还应有闲暇和健康，有亲情和爱好。我们需要有华为“床垫文化”式的工作激情，也不妨给自己的生活留白，留下点休息的时间，一些锻炼的空间。 记得著名演员傅彪离去时，歌手臧天朔曾长叹：“这几年的娱乐界明星走得太多了，我给别人签名只写四个字——‘健康快乐’。做人不要太累，别太玩命，不管你挣多少钱，身体健康才是最重要的。”健康和工作如何兼得，是当今社会的一大课题，也是我们所应努力追求的目标。让我们记住富兰克林的一句话：“保持健康，这是对自己、对家人的义务，甚至也是对社会的义务。” |
所以今天讲养生，就为许多朋友搜罗到了一些长寿小秘方，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！
长寿准则一
《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”
喜，在五脏属心；怒，在五脏属肝；忧、悲，在五脏属肺；思，在五脏属脾；恐、惊，在五脏属肾。
因而中医有“大喜伤心”“多忧伤肺”“大怒伤肝”“多思伤脾”“多恐伤肾”的说法。
经常生气的人，虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪，释放了压力，可身体就像我们心灵的记事本，每一次伤害都无形中影响着我们的健康。
当情绪波动较大时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加，进而影响肝脏的解毒功能。
所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。
在这样的恶性循环下，五脏中有三脏都将受损，久而久之，人的气色将变得暗沉，再也没有了年轻的活力。
所以为了我们更加有朝气，保持长寿，大家一定要平静的对待生活中的琐事，少生气，多微笑。
不论遇到什么事，我们都该淡然处之，从容面对。有问题就去解决，解决不了就放下。
如此，才能为身体打好健康的基石，才能在未来的日子，随心而活，不辜负自己，不拖累儿女。
面对美食，有些人浅尝辄止，有些人却非要吃到直不起腰才作罢，美其名曰不浪费粮食，可这样的饮食习惯，会对我们身体产生很大的潜在危害。
长期饮食过度，轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。
故佛家有言：“受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。”
即把饮食当作服药，不挑食，以对治贪图口福的念头，也可提前想好七八分饱的量，吃完后绝不多吃一口。
“定时定量，脾主信，信者信用，守时，守量即为信。”
古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。
现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。
为了我们的健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使我们更加长寿。
可随着科技的进步，电子产品走进了千家万户，短视频、直播，快节奏的生活，使得每一分钟都有无数的信息涌入我们的生活。
尤其年龄越大，越不想和世界脱轨，只能不断地刷新手机页面，筛选出和生活有关的信息，看得越多，越感受到世界的新奇。
因此，不管是大人还是小孩，走在路上，坐在餐馆，甚至是与人交谈时，每个人都紧紧地盯着自己的手机，目不转睛，心思焦虑。
于是，我们的夜越熬越长，我们的眼睛越来越花，我们的精神也越来越萎靡。这样的生活，正一点一点地摧毁着我们的身体。
人到中年，身体早已不比年轻人，每一次晚睡，都是对身体的挑衅，每一次放不下的手机，都是对生命的敷衍。
要知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。你看似跑赢了时间，娱乐了自己，实则失去了健康，失去了以后陪伴家人的珍贵时间。
所以为了保持一个健康的身体，大家在晚上睡觉的时候，一定要将手机放到离床较远的地方，或者是进行关机处理。
学会对电子产品及时说“不”，该休息的时候一定要休息，有规律的生活作息，才是助我们健康长寿的最佳方法。
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网络有一句调侃：别说你有多少钱，问一问你还能活多少年。如果你身体都垮了，和别人谈钱，有屁用。 当你到了一定的年纪，还可以健健康康去公园散步，看看身边的人，请了高价的保姆，推着镀金的轮椅，到底谁幸福，大家心中有数。 健康是自己的，也是一个家庭的。当你年轻的时候，健健康康就是不给父母添忧愁，不让父母多牵挂，知道你过得好好的，有钱没钱，平平安安回家就好；人到中年，上有老，下有小，负担压力都在身上，病不起，不敢生病；老了，健康的身体，是减轻儿女负担，是增加一家人其乐融融的时光。 别说你的房子多大，别说你的车子多好，这些不过是物资追求，总是攀比就是欲望。欲望多了，是病——心病！ 你必须健康，最贵的病床，不稀罕；最高端的养老院，不需要；最温暖的医药费捐助，用不着。身体好，宁愿帮助别人，也不要任何人帮助自己。 “别说工资太少，先把老命保，长寿的人，工资再少，也是衣食无忧，并且日后工资 还会涨”。话难听，但管用。
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万物有常，健康也有道，做到以上这三点，学会自律，保持身体的健康，才能成为人生赢家，丰富自己的灵魂，充实未来的生活，活到百岁也无忧！
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