别参加无用的应酬、饭局，既消耗精力，浪费大量宝贵的时间，又毁坏了自己身体健康

曾宪荣

人到中年各式的应酬、饭局，浪费了多少宝贵时间，又毁了多少健康！

黑龙江省鹤岗市人民医院外科ICU主治医师王野虓在自己的短视频账号“水果医生”上分享了几个患者故事，并提醒大家，人到中年，减少无用的应酬，保护好自己身体健康！

人到中年，减少无用的应酬，保护好自己身体健康！

王野虓医生介绍，有一次晚上他在值班的时候，有个35岁的女性患者被紧急送到ICU抢救，情况非常严重，血压飙升到190毫米汞柱，脑血管破裂，渗血达到30毫升，而且进医院的时候已经不省人事了，医生怎么叫都叫不醒。

为什么会变成这样？原来主要是和一堆酒肉朋友吃饭喝酒喝的。

这位患者，前脚还在酒桌上和朋友畅想人生，意气风发，规划着自己退休之后的生活，然而后脚就捂着脑袋，一下子就从酒桌上掉到桌子底下去了。

她刚进医院的时候，身边围着很多人，都是当时她喝酒的朋友，然而等到她被送到ICU抢救需要交住院费的时候，戏剧性的一幕就发生了。

这些“酒肉朋友”一个个都是斗志昂扬，吵着“我去、我去”交住院费，然而1个小时过去了，住院费还是没有交上来。医生猜测理由估计就是，身上没带现金、网银无法套现……

后来医生询问具体情况的时候，这些“酒肉朋友”都一个劲地强调谁也没有碰她，是她自己拼命喝酒，最后自己倒在桌子底下。

为什么要这样强调？这些酒肉朋友就是甩责任，怕要自己承担医药费。

等医生抢救完需要沟通的时候，外面只剩下患者老公一个人，那些酒肉朋友一个都不见了。

在这个故事的最后，王野虓医生说道，拼命和别人喝酒，显得自己很能耐？还是夸赞你酒量好，你感觉挺自豪？要不就是会喝酒显得朋友多？可是当你需要他们的时候，你的那些所谓的朋友又去哪里了？

王野虓医生多次在视频中强调，超过35岁以后，血管一天比一天“脆”，少喝点酒吧！每次喝完酒，会感受到心脏跳得很快，心脏每搏输出量减少，脑袋发胀。每一次对血管的冲刷都是一次伤害。年轻时候或许可以恢复，但如果冲刷过狠，恢复不了了，那么造成的伤害是终身的，甚至有生命危险。

没事别参加无谓的应酬了！别拖累了自己，也别拖累了家庭！

无用的饭局：浪费的是时间，毁掉的是身体健康！

人到中年，健康和身体才是最重要的，没有必要为了所谓的友情去消耗健康身体。大鱼大肉、油盐重口、大口喝酒、烟不离手……往往是饭局中必不可少，对健康只会有百害而无益身体健康！

1、大鱼大肉，让肠胃受伤

饭局上，“排场”不能少，大鱼大肉统统上桌，虽然吃的是排场，但高油盐、高脂肪食物摄入过多，必然会引起血脂、胆固醇等升高，带来肥胖、“三高”等问题。

不仅如此，饭局往往在晚上，晚上多食油腻食物极易增加肠胃负担。北京朝阳医院消化内科主任医师贾凯2016年在健康时报刊文表示，晚饭吃得太多、太过油腻会增加胃肠道负担，因为晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少，脂肪容易在体内堆积，引来各种疾病。

2、推杯换盏之间，让肝受伤

“感情深，一口闷”……朋友聚会、商业酒桌上，常有人这样劝酒。酗酒的危害包括脑部的损害，口腔、食道、胃、肝脏、肾脏、骨关节等。世界卫生组织公布，我国每年都有超过10万人死于酒精中毒。原卫生部副部长殷大奎在2017年接受健康时报记者采访时说，醉一次酒相当于患一次轻型肝炎，很多脂肪肝都是酒精中毒性脂肪肝。

3、吸烟、二手烟，让肺受伤

饭局上往往离不开吸烟，吸烟易导致肺癌已是人尽皆知的事情，伤害的不仅仅是自己，还有室内的每一个人。

北京控烟协会会长张建枢2016年在健康时报刊文中指出，室内吸烟，让小范围的空间内瞬间聚集超高浓度的PM2.5。伤害的不仅是自己，同样也伤害了那些不吸烟的人。每年有100多万人死于吸烟相关疾病，约10万人死于二手烟暴露导致的相关疾病。

4、相互夹菜，让细菌传播

饭桌上时不时给对方夹个菜，却也隐藏着不少健康隐患。在筷子与筷子的情谊传递之中，口水也不知不觉进行了传递，幽门螺杆菌、流感病毒等都可能通过唾液传播。

忙碌一天，记得回家吃饭

人到中年，没有必要通过花费大量时间、精力，将自己消耗在饭局上，不仅身心疲惫，还毁了自己的身体健康。

简简单单白开水，比酒水、饮料更加有利于人的身体健康。很多人这一生，喝过各种高档饮品、各种名目档次的酒，这也成为一个人标榜身份、历经世事的象征，然而喝到最后才发现：原来最健康的人还是那些平常喝杯温凉白开水的人。

朴素的食物是对人身体健康的。有些人吃过那么多高档酒店、山珍海味、美味珍馐、觥筹交错，到头来血压高了，血糖高了，血管堵了，活到最后才明白，原来最健康的、最香的还是自己家里的三五小菜和一碗杂粮配青菜。

经常请客朋友吃饭喝酒消耗大量精力，浪费宝贵的时间，还不如把那些不必要的应酬，吃饭喝酒消耗精力宝贵的时间用来做点正事，提升自己的能力有用。

不要再犹豫，省去那些不必要的应酬，多回家吃饭！要知道，自家的饭菜才是最适合你的胃口的！

平平淡淡、简简单单，才是生活最本真、最健康、最好的样子！

物以类聚，人以群分”优秀人有优秀人的圈子，不同的是，优秀的人聚在一起，是创业的伙伴，一起奋斗，一起进步的良师益友。

所谓近朱者赤，近墨者黑，圈子很大程度决定了你的发展。

其实，不去社交以及不参加各式的应酬、饭局，又能怎么样呢，只要你足够努奋斗，能力足够突出，人足够优秀，自然会有许多人想要向你靠近。与其将大量宝贵的时间花在无用的社交和参加各式的应酬、饭局上，最终将自己弄得精疲力竭，倒不用去做些自己真正感兴趣的正事，做些真正能够提高自己综合实力的正事。在现实生活中，你和谁在一起的确很重要，跟小人成小人，跟好人成好道，跟坏人成强盗，跟能人做大事，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败。

你平常和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。你平常和勤奋的人在一起，你不会懒惰；你平常和积极主动的人在一起，你不会消沉。

有句老话说，跟啥人学啥人。跟上领导当领导，跟上老板当老板，跟上学者当学者。跟着好人学好人,跟着歹人成恶棍。好友是一面镜子，劣友是一口染缸。跟人跟对了快乐一辈子，跟错了人后悔一辈子。近朱者赤，近墨者黑。说的就是这个道理。

所以，跟谁混，很重要!你和谁在一起，也很重要！“沙子是废物，水泥也是废物，但他们混在一起是混凝土，就是精品；大米是精品，汽油也是精品，但他们混在一起就是废物。是精品还是废物不重要，跟谁在一起混，才是很最重要的!＂

智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，您能登上巅峰。

成功的人能带领你绕开致命的失败障碍物把弯路走直，少吃亏减少不必要损失！只要你跟对人，走对路，做对事，你的人生就没有做不成功的事情！

一个人的优秀，不是聚会越多越优秀，而是远离无用的社交和参加各式的应酬、饭局，才能成为优秀的人。最后，再有人接触到你时，他们就会说：哇，这个人不仅有能力，聪明能干，而且比我想象的要有趣啊！

今天写“别参加无用的应酬，既消耗精力，浪费大量宝贵的时间，又毁坏了自己身体健康”，书写搏文、做学问，目的不是为了名利，更不是用“别参加无用的应酬，既消耗精力，浪费大量宝贵的时间，又毁坏了自己身体健康”这句话来忽悠读者朋友们，而是为了唤醒别人，甚至大众，使读者朋友们在社会生活实践活动中与他人慎重交朋友！不要以为自己是能够做到出淤泥而不染，要明白这世界上很大一部分都是会受到身边的人的影响。当你的朋友非常热爱喝可乐以及打游戏。哪怕你意志力再坚定，也很难不受他们的影响，久而久之你也可能会学会喝可乐，学会打游戏。

一个正能量积极的人是能够影响到自己的，能够让自己同时也能变得正能量，拥有一个很好的三观。人生路漫漫，我们一定要选择一个对的人，跟他永远在一起，不能够只凭感觉，更多的是需要多加思考判断，才能使你的人生之路才能越走越宽，越走越顺畅，在创业的道路上少走湾路，少犯错误，减少损失，成为人生的赢家，为你家人争光、为家乡争光，为社会争光。让你家人为你高兴！

这些无用的社交，以及参加各式的应酬、饭局，都有一个共同的特点，浪费金钱和时间而且让自己毫无收获，甚至还会沉迷其中。如果你不想浪费时间且想对自己人生有合理的规划就远离他们。沉下心来确定目标并为之努力让自己的人生更有价值。

朋友们对“别参加无用的应酬，既消耗精力，浪费大量宝贵的时间，又毁坏了自己身体健康”这句话有什么不同的看法和见解，或者什么亲身体验不妨留下你的精彩点评。