老年人晚年最大的生活幸福是拥有健康的身体保障！

曾宪荣

一个人必须保持身体健康，保持旺盛的活力，健康是福，没有了健康，什么梦想都是空谈。一位哲人说：健康的精神寓于健康的身体。这是对于人世间幸福作出的一种简短而充分的描绘，还有什么比身心健康更大的幸福呢?诚如哲人所说，如果一个人拥有了健康的体魄，那么往往他的精神状态也是积极乐观的，就像运动员们，他们很少有精神萎靡不振的时候，而一个人，无论精神上多么强大，如果他没有一个健康的身体，那么他的精神会因为没有依托而逐渐弱化。

有人问古希腊哲学家赫拉克利特关于身体健康的重要性，赫拉克利特回答说：“如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。”这应该算是对健康在我们生活中所起作用的最好表述和诠释了，如果没有健康，一切都无从谈起，甚至是最简单的享受生活。

从生理方面说，健康的身体是我们做任何事情的前提。

从经济角度说，经常锻炼身体，不得病就意味着创造了财富。

从生活层面说，拥有健康的体魄才有资本享受生活的美好。

身体健康是人生必备的基本条件，身体健康是做好其他一切所有事情的前提，强壮的身体也是一个人幸福的基础，如果没有了健康，也就等同失去了未来的一切希望。

记得一位名人说过这样一段话：“如果没有健康的身体，你的智慧就无法表露，你的才华就无法施展，没有力量就无法战斗，你的知识就无法利用。”健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。没有健康就没有一切！谈何幸福？

   只有健康，才能品尝人生的美味，失去健康，万事皆虚。健康身体对老年人的意义尤其重大，无病无痛是老年人的最大幸福。

拥有健康的身体生活才会有品质，也会减轻子女的压力。身体健康生活能自理，才不会麻烦别人，让自己活的有价值有尊严。

少年夫妻老来伴，有个老伴很重要，寂寞的老年难以幸福。能有一个和自己同心同德，真心相互厮守到生命最后的老伴，是人生的莫大幸福。人老了更需要精神上的寄托和抚慰，如果有老伴在身边那就是晚年的幸福，如果是兴趣相投彼此相依则是更加的幸福

年轻的时候为了生活，夫妻彼此之间都互相努力奋斗，因为身体都健康夫妻间的依靠并不是十分亲密。随着年龄的增长体能的下降，越来越意识到只有老伴才是最可靠的人。

半夜口渴时有人会为你递上杯温热的水，头疼脑热时枕边人能及时的嘘寒问暖，烦躁郁闷时有人可以陪你聊天解闷。儿女再孝顺他们终归有各自的生活，总有照顾不到的地方。晚年时老伴健在，才是老人极大的幸福与安全保障。

兜里有余钱，身边有亲情，是缺不了的幸福伴侣，再得三五知己有两个共同爱好，此生长短皆潇洒。

老年人能财务自主很重要，若是再有孝顺儿女常伴左右，那自然是极美的事，闲来无事再能约三五知己或远足或小垂钓或挥毫泼墨，此生夫复何求？

总而言之吧

人老了，有个健康的身体不拖累家人，自己起居自如，想做什么能做想吃什么能吃，就是幸福。

人老了，有个相濡以沫的老伴儿陪在身边，同时代的人几十年生活在一起，一个眼神一个表情不用说彼此就意会，就是幸福。

人老了，子孙满堂晚辈都孝顺，各自都有稳定工作，让自己了无牵挂没有后顾之忧，就是幸福。

人老了，有个兴趣爱好，有几位同龄老友，隔三差五相互走动，互相鼓励说笑逗趣让心情舒畅，就是幸福。

老年人如何保持身体健康？

对于老年人来说，如果他们想要健康长寿，就一定要有一个健康的身体，如果他们想要保持一个健康的身体，就一定要有一个好的生活习惯，一个好的生活习惯，可以让他们的身体延年益寿，老年人最害怕的就是骨质疏松症，因此要注意适当的补充钙质，在日常生活中要多做一些运动，这样对他们的骨骼健康有好处，还可以延缓他们的衰老，那么如何才能让他们的生活质量得到提升呢？

1、保持体重远离肥胖

不管是在什么时期，总能量的摄入都是保持一个健康体重的关键，俗话说“肥胖是万病之源”，如果没有控制好体重，就会增加很多疾病的风险，特别是心脑血管等慢性疾病。60-69岁组、70-79岁组和80岁组分别降低了15%、25%和33%。

2、远离骨质疏松

对于老人来说，骨质疏松症是最可怕的，因为骨质疏松症的死亡率很高，特别是髋关节骨折，必须要躺在床上，长时间的躺在床上，不但会引起更多的并发症，而且还会对老人的精神造成很大的影响，很多老人都会因为长时间的躺在床上而失去求生的欲望，这也是导致死亡的主要原因。说到骨头，就不得不说补钙了。

3、注意“肌少症”

 还有一种“肌少症”，这种病是老年人的一种病，随着年龄的增长，肌肉的流失会越来越多，骨头就会越来越脆弱，所以肌肉的缺失就会成为一种病，甚至是一种患有骨质疏松症的风险因子。想要提高肌肉的比例，除了饮食之外，还需要多做一些运动。

4、提高肌肉量

对提高肌肉比例有很大的帮助，但由于每个人的骨骼都不一样，所以在做力量训练前，建议先去医院做一个骨密度的检测，避免出现事故，而且在做力量训练时，一定要在专业人员的指导下做，不要认为自己做得不好，造成伤害。另外还要注意的是不要做剧烈的运动，要注意慢慢来。力量锻炼的时间最好是两天一次，比如：下蹲、哑铃、卷腹式、平板支撑等。

5、保持好心情

好心情，是长命百岁的根本，看似一丁点的心情，都可以改变一个人的一生。情绪并不是唯一的原因，就是精神上的问题。也会引起一些身体上的疾病，比如：便秘、失眠、胃痉挛、胃溃疡、大肠、乳癌等。因此，我们不能轻视生活中的不愉快，要通过正确的方法来缓解。

结语：通过以上五点，就能提升老年人的生活质量，老年人想要健康长寿，就必须要有一个好的心情，保持一个好的心情，这样才能延长他们的寿命。

作为父母，在老的那一天，我们也都想，能尽量的减轻儿女们的负担。因此，尽早给自己安排好养老的规划，才是我们应该去认真考虑的事情。

如何让自己的晚年，过得幸福安稳，还不影响到儿女们的事业？我想，能做好以下这两点，就可以保障老两口的晚年生活。

首先，身体健康是晚年幸福生活的必要保障。

所以，我们一定要坚持锻炼身体，从现在就开始，管住嘴，迈开腿，坚持每天锻炼。只要是适合自己的运动方式都可以，比如：在户外小区或去公园去走走、等等。

其次，提前规划理财，为晚年生活做好财务保障。

我们可以算下，自己以后养老所需要的费用大概是多少，然后着手去理财。可以每个月抽出一部分钱，投资些风险不大的理财，这样到年老时，这笔钱也就派上了大用场。

为了让我们这些未来的老人，在晚年能过上富足安逸的生活，也为了让我们的孩子有一个轻松的中年。

我提议，大家从现在就应该开始行动起来，努力锻炼身体，让自己拥有健康的体魄。在闲暇之余，千万别忘了为自己规划理财。

只要我们能坚持下去，将来晚年一定会过得幸福而滋润。

老酒最香，老伴最熟。夕阳无限好，越老越难分。

人生暮年，最大的幸福，莫过于你我都能健康、有尊严的健康活着。